Восстановление после КС
Процесс восстановления после кс
Слева (январь) - вес 65
Справа (март) - вес 63
Продолжаю активно заниматься 5 раз в неделю по 30 минут легкими физическими нагрузками (у меня уже это вошло в привычку) , также делаю массаж сухой щеткой ежедневно и массаж шрама. С питанием как обычно, без особых изменений. Хочу ещё попробовать поделать дома обёртывание.
Валик ещё висит , кожа висит, как у шарпея, ее очень много. Интересно, от излишней кожи после родов можно избавиться?!
Сколько у вас занимал процесс восстановления?!
#восстановление
Комментарии
Звезда👍 вы большая молодец! Все правильно делаете, через 6-8 недель после родов можно начинать восстановление!!! Желаю вам удачи❤️❤️❤️ я к 4му месяцу уже вообще была нормальная, дальше только корректировка рельефов и кожа чуть дольше подтягивалась
Разница всего 2 кг на фото, а какой уже появился рельеф, вы молодец)
Это не излишки кожи, это лишний вес. Но он у вас не сильно большой, похудеете и все уйдёт, кожа висеть не будет) ну а похудеть можно только с помощью питания, а не массажа
Не рано вы заниматься стали, вроде после 6 месяцев можно 🤔
С одобрения гинеколога. У меня легкие физические нагрузки и большая часть работы с мышцами тазового дна.
с собственным весом можно после 1,5 месяцев заниматься)
У меня были ЕР, но лишняя кожа за год ушла сама, вообще ничего не делала, хотя я склонна к полноте. Ну разве что прогулки ежедневно по 8-10 км с коляской)
Это радует, шансы есть 😹Жду когда потеплеет, буду тоже наяривать много километров с коляской.
а по какой методике массаж шва делаете?)
у меня что-то печально вес ( после родов 5 кг ушло и все
как ещё от 15 избавиться не знаю 😒
Увидела в блоге (тг канал) у Русаковой Марии и у Анастасии Лунеговой , методика почти одинаковая у них.