Какую диету выбрать, чтобы сбросить пару кг на ПП?
Девочки, посоветуйте диету эффективную. Хочу пару кг скинуть, на пп вес стоит практически.
Лучший комментарий
Комментарии
@3_3angel, с двумя детьми пойди напряги силу воли. Наверное все ресурсы уходят на детей. Муж молодец, но у него и задач меньше.
@seleznevalab ну задач поменьше,но он мне хорошо помогает, за ночи отвечает он, я ночами дрыхну,он встаёт памперс менять,на горшок сажать и т д😁
@3_3angel, красавчик! Мой муж тоже всегда помогал с этими делами🙏🏻
Дефецит калорий
Суточна норма питья
Режим сна
Как можно больше активности: спорт, прогулка, пробежка, зарядка
Все так и есть, и все равно вес стоит. Сколько дефицит калорий? У меня1200-1500 выходит
Месяц просидела на 1200-1500, с физ нагрузкой большой. Жидкость ушла, может кг жира, и всееее, стоит вес
@seleznevalab возможно 1200-1500 это мало для вас. Увеличьте калораж и посмотрите
@olka87_87, 😭 вот и я об этом подумала. Придётся ещё поднапрячься.
@seleznevalab интересные икры)) их качать точно не нужно)
Мне понравилась интервалка,за месяц -5 кг было