За окном солнце весна и душа просит стройного тела и ярких красок ! Может кому послужит вдохновением. Хожу в зал и питаюсь ярко и правильно, за три недели минус почти 5 кг , иду потихрньку к своей цели. Планирую еще минус 7 😃. Пожелайте мне удачи 😃🙈🙏. На фото завтрак и обед, ужин будет салат еще не решила какой, добавлю потом в коментах 🙃
@smr.promo.egorova.a, ммм, спасибо)тоже пора телеса свои сбросить немного к лету)
моё желание родилось в начале февраля, просто уже не смогла на себя смотреть 😅. А с тем учётом что вттоелке красиво и кушать приятно, кушаю максимально разнообразно то и срывов у меня нет по еде. Если хочется сладкого на этот случай у меня натуральный шоколад на мёду или спортивные батончики исключительно без сахара ( но и то 1 батончик на 2 раза чай попить 🤣)
мне в свое время достаточно было исключить мучное (булки там всякие, шоколад особо не ем), есть 4-5 раз в день и порции не больше 300 грамм, еще калории считала (примерно 1300-1400) и с 65 до 58 сбросила (правда плавно, в течении 4-5 месяцев), сейчас вот 61 пока, надо бы еще 5-6 скинуть🙈когда закончу кормить, обратно чтоб было место куда прилипать)
У меня 2 занятия с тренером в неделю , там чередуется, ноги, спина+руки,спина+прес и так далее на её усмотрение за день берём только что то одно в направлении. А кардио стараюсь миниму 2-3раза в неделю, если получается больше я только рада 😀. Моя бы воля я бы каждый день ходила но не всегда есть с кем оставить доч.
если кому интересно и актуально могу периодически делиться чем то таким вкусненьким и полезным что было проверено на вкус 😃
Как у вас такие красивые яйца получились? Как я люблю с жидким желтком)
Анна·
Мама дочки (1 год)
если кому интересно и актуально могу периодически делиться чем то таким вкусненьким и полезным что было проверено на вкус 😃
Ая··
Мама сына (2 года)
Давайте, а то все уже приелось)
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Да да)было бы отлично.
Екатерина··
Давайте
Катя Т ··
Мама дочки (3 года)
+