Мой первый день ИГ заварк 11:00 каша обед рыба с гречкой и 14:00 ужен спагетти с грудкой и квашеная капуста 18:00
Мой вес 76,3
Хочу вес 53
Комментарии
Я сидела на иг 2 месяца и не фига не помогло наоборот отеки пошли по телу. Поняла что помимо иг все таки нужно хотя бы 30 мин физ активности добавить или более 10 тыс шагов ежедневно
Я тоже хочу 55, хотя бы🙂 сейчас вес 75, рост 170. Сократила количество пищи в 2 раза, 2 недели вес стоит, ни на грамм не сдвинулся( хотя до этого я не ела прям много, вообще мало ем, ужины пропускаю..
@ptica-fenix может у меня такая же ситуация. Физ активность нужна или 10 тыс шагов ежедневно
@yamillionersha7, вот я 10000 шагов делаю, наверное, потому что хожу с сыном гулять 2 раза в день, но часов нег, чтобы шаги считать) занималась дома, неделю, потом забросила🥲
@ptica-fenix а китайские тренировки по мин 15-30 ежедневно если добавить? Там за 15 мин выдыхаешься но и сжигает отлично отложения
У меня 2й день ИГ, без мучного и сладкого.