Как справиться со страхом?
Девочки,пост нытья.не могу больше.после землятресения спокойно спать по ночам перестала.до 4-5 лежу,страх сковывает...вдруг что будет ,а я сплю.на ребенка смотрю ,ужасный страх за нее....как вы справляетесь? головой понимаю надо отпустить ...но как ночь так заново накрывает.не представляю,если мне так страшно,что чувствуют те, кто прошел через это ....
Natalia·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Мы пока в Анталии, такого страха нет... Но когда вернёмся в мараш тоже думаю, смогу ли спокойно там спать...
ира··
Мама дочки (1 год)
про пригоден для проживания...это вообще класс...муж две недели в малатье помощь оказывал...говорит таких домов масса...."пригодных для проживания"...
Natalia··
Мама двоих (2 года, 4 года)
ну да говорят пригодные, но в тоже время говорят придёт вторая проверка и будут брать пробу с колонны.а люди после первой многие уже заселяются не ждут...
ира··
Мама дочки (1 год)
ужасно все это.и как тяжело и страшно.Вам сил и терпения
Галия·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
вам нужно посетить психотерапевта, отсутствие сна от стресса это уже серьёзный повод, я буквально два дня назад разговаривала с родственницей, она жалеет что раньше не пошла, после гормона счастья и таблеток для сна вернулась к прежней жизни, все по лайту выписывают при тревожности
ира··
Мама дочки (1 год)
Да это понятно,что нужно.возможности нет пока.и плюс я на гв до сих пор.тоже думаю лекарств не велик выбор.просто здесь написала,выговориться что-ли.может кто что посоветует .про врача я тоже понимаю.но спасибо за ответ)
Анна ·
Мама сына (3 года)
Посмотрите в интернете много техник и упражнений по снятию тревоги, может, какое-то вам зайдет. Из банального - делайте побольше физической работы, руками что-то делайте, это заземляет, душ или ванну можно также почаще принимать.
ира··
Мама дочки (1 год)
Это да.весь день в делах,голова спокойна)а вот как в кровать ложусь начинаются страхи...про техники спасибо.посмотрю.
lyaziza·
Я после землетрясения тоже не спала 10 суток наверное. После обратилась к врачу, поставили диагноз постравматический синдром. Не хочу сказать что у вас тоже он, но сходите к врачу, он выпишет хотя бы успокоительные.
Юлия·
Мама сына (2 года)
Как я вас понимаю 😔 мы спим по очереди с мужем. Иначе я не вывожу...
ира··
Мама дочки (1 год)
Вам еще хуже...гечмиш олсул.мои страхи больше от ожидания...и неизвестности...Вы же все пережили.это очень страшно.в психике на всю жизнь травма обеспечена(((держитесь...сил Вам все пережить и начать с начала
marishach·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Уже 3.5 года после землетрясения в Стамбуле не закрываю шторы на ночь, ибо боюсь вдруг ночью случится и будет темно, заряжаю телефон на ночь, одежду складываю так чтобы можно было сразу одеть в темноте или хотя бы просто схватить... Вроде стало немного отпускать, но после газиантепа снова начался страх. Дочери объясняю, что если в случае чего я ей говорю что-то брать и нести, то она без истерик берет и выходит, а не начинает орать почему я, я не хочу и тому подобное.
marishach··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@iprivalova32 в бейликдюзю. Рюкзак тоже стоит в коридоре
marishach··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@iprivalova32 муж вот 3 года думал, что я со светом спать люблю, поэтому шторы не закрываю.
ира··
Мама дочки (1 год)
у нас все равно свет немного пропускают шторы,я про них не думала даже.у Вас еще район чем хуже нашего,но у нас дом старый.
Валентина Бозоглан·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
В феврале будет год после депрем, а страх до сих пор и афтпршоки в городе нашем (