Как восстановить режим сна у ребёнка?
Девочки, сын уходит в ночь спать в 1-1:30 ночи, раньше вообще не хочет ложиться. У кого так же было, как режим восстановили? Чтобы хотя бы ложился в 23:00 ночи.
Он начинает засыпать в 20:30 где-то, просыпается в 21:00, купаем в 22:00, иначе смысла нет раньше купать , так как он бодрствует до 23:30-00:00, ползает , и так далее. Потом засыпает в 00:00, и просыпается в 00:30-00:40 ночи и только потом уходит в сон😩🥵
Комментарии
То что он спит до 20.00 - это большая ошибка. И то что он досыпает ночной сон тоже.
Сдвигать постепенно утренний подъем. У меня сын ложится в 20 но и встать может в 5 как сегодня например, в среднем в 6 встает.
Просыпается в 10:00, кушает , потом догоняет ночной сон как я понимаю и засыпает где-то в 11:30 до 12:00. После бодрствует до 13:00-13:30(в это время он кушать не хочет, на данный момент у нас зубы, отказывается кушать) идем гулять , и после спит первый дневной , до 15:30-16:00. После он кушает , мы играем и до 18:30-19:00 он бодрствует , потом кушает опять , и спать хочет , спит до 20:00, потом в 21:30-22:00 купаем, бодрствует до 23:00-23:30 и спит до 00:15-00:20 и в ночь уже с 1:00-1:30🥵
@yulii26 оооой, вы описали мой режим месяц назад 🙃 прям точь в точь. Сейчас ложится в 21:00, встаёт в 7:30.
@yulii26, надо корректировать сны, днём она спит по 30 минут, надо хотя бы час или полтора.
У дочки строила режим так:
9:00 подъем
11:00-12:00 первый сон
14:00-15:00 второй сон
18:00-19:00 третий сон
21:00 купание
22:00 ночной сон
Я режим выстраивала как бы снизу вверх, нужно было, чтоб перед уходом на ночной сон обязательно прошло 3-4 часа бодрствования. Это последний, как правило третий дневной сон чтобы заканчивался не позже 18 часов. А остальные дневные сами там распределялись уже. И каждый день одно и то же, в 20 часов водные процедуры, в 21 кормление и сон, вот вы говорите он засыпает и просыпается в 21, не нужно его разгуливать, включать свет , нужно стараться сон этот продлевать. Потому что похоже он перегуливает у вас и из-за этого не может уснуть во время
@yulii26, пробуйте просыпаться раньше и сдвигать сны дневные, по другому никак наверное
Скорее всего он много спит в течении дня или сильный перегул.
Постройте режим. Встали в 9. Первый сон в 12 на 1,5 часа, второй сон в 16.00 на 1,5 часа, в ночь в 22.30.
У нас был такой режим