Как пить витамин D?

Девочки, хэлп!

Кто пил Д витамин ? Как вы это делали? 😂

Я не понимаю, с какими продуктами мне его пить. Врач сказала с жирными, пока пила два раза с бутербродом с сыром.

А если его пить просто? Без еды? Он вообще усваиваться не будет, или что? Я и читала про это, и спрашивала у знакомых, так и не поняла что значит лучше усваиваться😂😂🙄

П.С. Анализы показали, что витамина Д в моем организме почти нету🥹 и теперь три месяца нужно пить по две капсулы в день.