Я перестала бороться)))) 2 часа сплю, потом в туалет и пол часа тусишь, потом 2 часа спишь и всё заново. Старалась Днем не спать, не помогает мне. Успокаиваю себя тем, что малыш готовит меня к новому графику жизни заранее 🙂🙂🙂 но у меня проблема именно в походах писать по ночам, и ночной дожор!

Проветриваю комнату, душ перед сном, в 21:00 убираю телефон что бы мозг не активничал
Еще зудят ноги, мажем гепариновой мазью
Закрыли батареи, сушит воздух, а с увлажнителем не могу 🤣
Дня три норм сплю, сегодня вот до двух не могла уснуть
Утром поняла что бесят цветы в комнате😁цветуще сильно пахущие
В общем с божьей помощью🙏

Я начала пить магний и стараться днем не спать.

Ничего мне не помогало, пока дочке не исполнилось 6 месяцев, я только не спала. Сейчас пью на ночь ромашку, но и без нее сплю лучше уже

Попробуйте медитации, дыхание расслабляющее. Я иногда включаю видео или аудиокнигу, просто книгу почитать, как-то переключить внимание и ни о чем не думать..