Посоветуйте курс по растяжке для меня?
Девочки, посоветуйте какой-нибудь онлайн курс про растяжку? Готова платить, если оно того стоит. Может каналы на ютубе, но мне больше нравится, когда все структурировано и в кучке. У меня нет цели сесть на шпагат, просто закостенела как-то, хочу потянуть и спину, и ноги, и что там еще тянут нынче. Йога мимо 😬
Комментарии
ссылка я лично у Милы занималась до декрета. Рекомендую, у неё были вроде онлайн группы
Есть знакомая тренер из Перми. Специализируется на растяжке. Ведет онлайн занятия.
ссылка
ссылка
Делаю тренировки по видео с Джилиан Майклс. Там хочешь не хочешь растяжка всего тела идёт в подарок) Так и на шпагат можно сесть. У меня совсем чуть чуть не хватает до 100% шпагата. Цели такой тоже не стоит. Просто бонусом идёт к регулярным тренировкам.
А как они уходят из жизни так и скрипит всё тело и каменеет.
Я не готова бодро трясти жопкой, я готова сразу приступить к вальяжным тянущим движениям 😅
Тоже лежу печалюсь по этому поводу( ключевое - лежу😭 ну ладно, начала ходить в парке и ягодичный мостик, на большее пока не хватает меня, все блин через силу( как войти в режим(?
Да мне просто с разных концов как-то посыл пришел, все советуют заняться то физкультурой, то гимнастикой, но не в рамках лишнего веса, последней каплей была рекомендация косметолога на массаже лица. И я поняла, что пора. Пошла бы куда-нибудь на соотвествующие танцы или типа того, но я пока дезорганизована, может дома с дочкой потреним)))
В инсте dima_fivex , постуральная гимнастика! Офигенная тема!!!
Мне нравится незнакомое слово! Пошла гуглить))))
@bekatie, вот там как раз вальяжные движения, лежишь в одной позе, потом в другой, но эффект огонь!!!
@bekatie, у меня в Таше дико болела спина, я думала сдохну. Неделя интенсива и всё прошло!!! 30мин вечером делала и всё
Мне нравится ввпроФитнесс на ютуб, у нее разные комплексы и пилатес и йога
Красивая )))