За сколько скинуть 20 кг?

Я покупала до беременности курс на месяц у Лерчик, так как после того, как я резко бросила спорт (я сломала обе руки разом) то я быстро набрала вес, ещё и растяжки(

Дек вот, я весила 72 (при моем то росте 148) и решила купить курс в инсте у Лерчик, и я за месяц скинула 10 кг, потом я заболела и опять забросила( но вот когда откроют курс я буду у неё брать уже после родов) сейчас вешу 59-61 скачет все время (

Вообще если вы не 100 кг, где 20 улетает мигом, безопасный темп где-то не больше 5 кг в месяц. Можно, конечно, жестить, но вам ведь в этом теле жить потом, зачем это? Во-первых кода должна успевать, поэтому чем человек старше, тем медленнее надо худеть, вам сколько? Во-вторых важно же не только сбросить, они остаться в этом весе. Быстрое похудение чаще сливает воду и сжигает мышцы, а не только жир.

В марафоне у Ирины сычевской за 3 нед -12 кг. Сейчас сижу 2 марафон за 1,5 нед -7

У всех все по разному я 10 скидывала за 3 месяца интенсивных и придерживалась пп не голодая

@serovadi, @nadezhdaaav, считаю кбжу

Из тренировок «мать двоих детей в трехэтажном доме»😂

Я за 2 месяца скинула 12, значит где-то за 4 можно 20

Но зависит от исходного веса конечно

Смотря какой вес изначально. И сколько лишнего веса.