sasha_chernova_psy
Александра
Признаки того, что вы психически истощены:
1. У вас постоянные навязчивые мысли о неизбежном горе, катастрофе (как предчувствие)
2. Постоянная усталость, даже после сна
3. Постоянное «фоновое» раздражение, часто срываетесь на близких (особенно на тех, кто слабее вас)
4. Угнетают обычные (бытовые) дела и кажется, что выхода из этого состояния нет
5. Часто забываете поесть или наоборот постоянно «чешете зубы», даже без чувства голода
6. Отказываетесь от встреч с людьми (даже близкими и любимыми)
Пишите, сколько пунктов про вас 👇👇👇
1. У вас постоянные навязчивые мысли о неизбежном горе, катастрофе (как предчувствие)
2. Постоянная усталость, даже после сна
3. Постоянное «фоновое» раздражение, часто срываетесь на близких (особенно на тех, кто слабее вас)
4. Угнетают обычные (бытовые) дела и кажется, что выхода из этого состояния нет
5. Часто забываете поесть или наоборот постоянно «чешете зубы», даже без чувства голода
6. Отказываетесь от встреч с людьми (даже близкими и любимыми)
Пишите, сколько пунктов про вас 👇👇👇
1.1 год
17 1
Лучший комментарий
@smile94, @momlife089, @anzelikakiseleva913, @shadiya.i97, @shehatesevrthng, @1990aizi1990, @naza4ka, @sun1985, @_a_st_, @simplify, @mimishka_25, @li_22, @kleverr_, @bayan187, @mammmi.aaa, девочки, пожалуйста, попробуйте больше заботиться о себе 🫂🧡
Комментарии
Что с этим делать? Посоветуйте 🙏у меня 6 из 6
В первую очередь, маленькие шаги по заботе о себе. К примеру, выделить полчаса в день только на себя, без детей, муда, телефона и чувства вины (прогулка, ванная и т.д.). Начинать надо с малого
Да ещё дети болеют каждый месяц, ночью не спят норм, младшая чуть ли каждый час просыпается, без груди не спит. Просыпаюсь и чувство как будто избили, всё тело болит… простите что ною но хотелось выговориться
Вы не ноете, вы уже без сил 🫂
Все пункты беспокоят меня сейчас. Ужасно устала, морально и физически… хочется сдохнуть просто только жалко девочек моих… Никакой поддержи, некому даже оставить детей на 2,3 часа. Няням не доверяю да и боюсь оставлять девочек и вообще возможности нет пока нанимать няньку. Психически истощена в 10 раз
Муж, бабушки?
6 из 6
@smile94, @momlife089, @anzelikakiseleva913, @shadiya.i97, @shehatesevrthng, @1990aizi1990, @naza4ka, @sun1985, @_a_st_, @simplify, @mimishka_25, @li_22, @kleverr_, @bayan187, @mammmi.aaa, девочки, пожалуйста, попробуйте больше заботиться о себе 🫂🧡
Все 6 пункта 😣
У меня все пункты капец 🥲
Почти все пункты 😖
Особенно мучает первое, уже не могу 😞😞😞😞из этого списка 4 пункта присутствуют, но мучаюсь очень сильно от 1(((
@chernova_aleksandra_psy, как с этим бороться? Как перестать накручивать то, чего нет? Я так устала бояться, но оно само все лезет в голову
@li_22, как вариант, позволить себе прожить этот страх, но лучше это делать в компании с психологом, так безопаснее
@chernova_aleksandra_psy, извините, как понять прожить страх? Да я понимаю, что нужен психолог
Все пункты
Все 🤦
Если из всех пунктов 2, 4 ,5, это считается истощением?
Да, вам явно нужен отдых и обратить на себя больше внимания
Ну "классно" всё что смогла собрала получается 😭
Все 6 пунктов это про меня😔
Все пункты