Я за Евой Шишовой наблюдаю в телеге уже года 2. Мне знаете что зашло, она кроме кучи инфы полезной, ещё сама по себе живая и прям натуральная. Она не стесняется рассказать , что привезла из отпуска 2-3-5 кг, что она не идеальна, а ровно как мы все может "сбиться с пути" и вот это вот всё. А потом ещё показывает, как возвращает форму. Это 🔥
Марина ·
Я за Евой Шишовой наблюдаю в телеге уже года 2. Мне знаете что зашло, она кроме кучи инфы полезной, ещё сама по себе живая и прям натуральная. Она не стесняется рассказать , что привезла из отпуска 2-3-5 кг, что она не идеальна, а ровно как мы все может "сбиться с пути" и вот это вот всё. А потом ещё показывает, как возвращает форму. Это 🔥
https://t.me/+qqltRwfr_Z8xZjhi
Omnia Vincit Amor·
Мама дочки (4 года)
@alya.kashina.2019 @alena-si мне в августе будет 36 лет.интервальным периодически балуюсь если набираю.
Алёна ··
Мама дочки (2 года)
Подписка обязательна в приложении?
Omnia Vincit Amor··
Мама дочки (4 года)
неа.
Алина··
Мама дочки (1 год)
а как там без подписки?
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
В зале, причём необязательно с тренером. Можно на групповые занятия по фитнесу. Если заниматься самой, обычно, есть вариант залениться 😊
Алина··
Мама дочки (1 год)
Вот а я хочу начать ,но у нас только либо дорого либо одной без тренера заниматься (либо растяжка+фитнес
Lui·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Заинтересовало зеркало на фото, оно как подсветка хорошо светит?
Алина··
Мама дочки (1 год)
Какое?
Алина·
Мама дочки (1 год)
Девочки а вариант похудеть без тренера в тренажёрном зале?
Алина··
Мама дочки (1 год)
@vick.vick., ну не плохо
На машиностроителей если так там садов рядом много
Виктория··
Мама дочки (1 год)
@alya.kashina.2019 это далеко от тебя?
Алина··
Мама дочки (1 год)
@vick.vick., смотря какой адрес у машиностроителей
Omnia Vincit Amor·
Мама дочки (4 года)
У меня интервальное голодание)
Алёна ··
Мама дочки (2 года)
Мне тоже интересно приложение)) и ск вам лет
Lui··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Подскажите сколько уже худеете и сколько кг ушло?
Omnia Vincit Amor··
Мама дочки (4 года)
за беременнось набрала 25 кг,ушло больше 30)дочку родила в октябре,в мае сл.года я приведа себя в форму
Ольга·
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
Дефицит калорий или больше тратить
Других вариантов нет
Ольга··
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
@alya.kashina.2019, глазами)))
И округлять в бОльшую сторону
В магазине, когда взвешивайте-смотрите на объем-вес
И так постепенно запомните чего сколько
Плюс есть же порционные блюда
С веса и в разы проще, но и без них вполне можно
Алина··
Мама дочки (1 год)
ну я попробовала записать сегодняшний день,буду так тогда делать
Ольга··
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
@alya.kashina.2019, есть много готовых вариантов в FatSecret
Плюс по белкам/жирам/углеводам проще ориентироваться