Паническая атака , трясет , дыхание захватывает . Такое ощущение что я одна во всем мире . Все спят ,ни кого … что…
Паническая атака , трясет , дыхание захватывает . Такое ощущение что я одна во всем мире . Все спят ,ни кого … что делать ?
Лучший комментарий
Комментарии
тут главное, направить мысли в другое русло) а там уж можно как угодно выполнять
Отметок «Нравится»: 0
Лягте, сядьте, начинайте представлять на чем вы лежите, что ощущаете, глубокое дыхание, рассматривайте все предметы в комнате и говорите их про себя- так должно отпустить
Отметок «Нравится»: 0
Поговорите со мной,телефон мой 8917 521-95-36,недавно была просто
Отметок «Нравится»: 3
Переключиться, дышать ровно
Понять и осознать что па не опасна, с вами ничего не случится, это все в голове
Отметок «Нравится»: 1
Есть приложение Антипаника.
Но лучше записаться к психотерапевту. Нас тут много таких, тревожных мамочек
Отметок «Нравится»: 0
Ой какая же это дрянь, Как вспомню… Один год прям мучалась чуть ли не каждый день! Сейчас научилась купировать моментально, только чувствую симптомы прилива.
Отметок «Нравится»: 0
Сами научились или таблетки? Моим атакам еждедневным. Через месяц год….. я устала. Перестаю вывозить. Отчаяние что я не такая как все…..
Отметок «Нравится»: 0
я тоже год мучалась прям каждую день, ходила по врачам, сдавала анализы, МРТ, лежала в стационаре, они все сваливают на ВГСД, плюс шейный остеохондроз. Невролог в итоге выписала атаракс антидепрессант, но я месяц пропила и слезла с них, решила что сама справлюсь. Просто начала себя контролировать, и не поддаваться им, я не знаю как это стало получаться, но получается…. Чувствую что накатывает ( про себя говорю да х.й тебе, мыслено начинаю себя перестраивать) и как то отпускает.
Отметок «Нравится»: 1
Жанна Гончарова·
Мама троих детей
Поговорите со мной,телефон мой 8917 521-95-36,недавно была просто
Лидия Зверева ··
Мама сына (4 года)
Можно сейчас позвонить ?
Жанна Гончарова··
Мама троих детей
да