Марина
marina321990
Марина·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Какие способы похудения через питание самые эффективные?

Поделитесь, пожалуйста, действенными способами похудения(чисто питание)💪

28.02.2023
2

Комментарии

kris.leo.love
Кристина ·Мама сына (4 года)

Я на иг сидела. За 3,5 месяца 35 кг. С 85 до 50. Ела что хочу но с 12 до 16

13.03.2023 Нравится Ответить
kris.leo.love
Кристина ·Мама сына (4 года)

@marina321990 неделю, потом привыкла. 12 лет назад это было. Вес не вернулся. После беременности 55. Несчастные 5 кг не уходят, но я и не худею

13.03.2023 Нравится Ответить
kris.leo.love
Кристина ·Мама сына (4 года)

@marina321990 греешь себя мыслью, подожду, лягу спать, а вот завтра что захочу то и сьем. Но как правило на утро такого чувства голода уже нет

13.03.2023 Нравится Ответить
lyudmilalyudmila
Людмила·Мама троих детей

Это один или два раза вы кушали?

30.05.2023 Нравится Ответить
tanua2009
Татьяна·Мама двоих (4 года, 4 года)

Интервальное голодание практикую месяц) похудела на 2кг, но теперь собираюсь убрать вредную пищу и посмотреть что будет.

02.03.2023 Нравится Ответить
ekaterinanagiseva8
Екатерина·Мама двоих (3 года, 13 лет)

Кушала мало,по 250гр,пила много. За месяц ушло 5кг

28.02.2023 Нравится Ответить
nuta_s
Анна·Мама сына (3 года)

Дефицит калорий вам в помощь. Скачивайте приложение и считайте кбжу. Воду желательно на ночь не пить. У меня уже -11кг.

28.02.2023 Нравится Ответить
sumiatica
Анастасия·Мама двоих (1 год, 10 лет)

У меня в записях было подробно расписано про питание, посмотрите

28.02.2023 Нравится Ответить
sumiatica
Анастасия·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Вот, нашла- ссылка

28.02.2023 Нравится Ответить
filippova.katya
Екатерина·Мама дочки (2 года)

Здоровое питание, баланс бжу и небольшой дефицит калорий. Больше никаких советов. Если что-то подробнее нужно, пишите) и если рецепты нужны

28.02.2023 Нравится Ответить
suuunnyy32
Карина·Мама дочки (8 лет)
стикер
28.02.2023 Нравится Ответить
kathrin_b
Екатерина ·Мама дочки (4 года)

2 л воды , есть 3 раза в день , порции не больше 300 гр , побольше овощей , меньше сладкого (лучше вообще без него , или заменить на полезные ) активность , полно упражнений на ютубе . Или хотя бы 10000шагов в день (также можно шагать по ютубу) уход за собой, массаж сухой щёткой, увлажнение , скрабы . Медленно , но верно !

28.02.2023 Нравится Ответить
suuunnyy32
Карина·Мама дочки (8 лет)

Ешьте меньше, чем тратите калорий, либо тратьте больше чем ешьте) приложение фет сикрет, там вбиваете все что съели, но вначале нужно рассчитать на сколько калорий вам нужно питаться

28.02.2023 Нравится Ответить
dina.m.
Дина·Мама сына (4 года)

Метод тарелки

28.02.2023 Нравится Ответить
marina321990
Марина·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Это как?маленькие порции?

28.02.2023 Нравится Ответить
dina.m.
Дина·Мама сына (4 года)

@marina321990, 1/4 мясо, 1/4 крупа/макароны, 1/2 овощи

28.02.2023 Нравится Ответить
seiber21
Дарья·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Дефицит каллорий, самое действенное

28.02.2023 Нравится Ответить
ivoninavika18
Вика·Мама дочки (3 года)

Согласна, дефицит калорий это единственное, что поможет похудеть, в чем вы его добьетесь это уже как вам удобно) если нет возможности домашних тренировок или хотя б ходьбы тогда чистите питание, минимизируйте сахар, фрукты желательно в первой половине дня, как и крупы) (до 16:00), основу рациона должны составлять овощи, мясо, рыба, крупы, молочку тоже лучше чередовать например день с ней, день без нее (это для качества кожи) ну и главное желание) можно и пельмени есть например на обед но без майонеза и кетчупа ) и воспринимать не как диету а как образ жизни ) не получится похудеть ) потом вернуться к обратному рациону и не набрать) все вернется)) поэтому 80 процентов в день это здоровая пища а 20 можно оставить на вредности (в первой половине дня))

28.02.2023 Нравится Ответить
ivoninavika18
Вика·Мама дочки (3 года)

@ivoninavika18, сладости если любите то купите себе коробку протеиновых печенек или батончиков ) от бомбар или чикалаб, у чикалаб есть шоколад без сахара, очень вкусный, он даже на вб продается, если сесть на «диету» типа брокколи и курица , то очень быстро перегорите)

28.02.2023 Нравится Ответить