Как снизить аппетит? Гуарана поможет похудеть?

@disha8928, у меня тренировки тоже есть. В прошлом году я за месяц 10 кг скинула 🥺 надеюсь сейчас так же получится 👍

@zaira1208, ого, а не много за такое короткое время? Это ведь тоже стресс для организма когда много сбрасываешь за короткое время

@disha8928, у меня отеки были , в первую неделю я скинула 4 кг , вторую тоже 4, а остальные 2 кг за две недели ушли

Кажется самый действенный способ это клей момент на рот и мелькая дырочка для трубочки, чтоб пить супы и все🤷‍♀️

@harlok, когда не хватает д3 тоже аппетит бывает кстати

Ну я недавно закончила курс в 10 тыс единиц, по одной в день, что еще пить не знаю 🤷‍♀️

@harlok, ну Вам надо самим следить. Из за определеныз дефицитов бывает повышеный аппетит

Нужно не есть сладкое и меньше перекусывать что бы не было инсулинорезистентности, скачков инсулина

Как понять, вся еда как крабовое мясо? Это типа психологическая установка? Вряд ли это на мне сработает, ведь понимаю что это вкусно, хоть и попытаюсь себе внушить, что вся еда как морская капуста 🤢 , а то чтобы отложить перекус и забыть о нем, тоже не прокатит, я ж не усну пока не поем🌚

Я почти все способы перепробовала, у меня нет такой силы воли, чтоб держать себя, вот и думала может есть какие-то препараты, способные подавить аппетит 🥺

Вообще желудок это же мышца, и она растяжима, была женщина у которой желудок до пяти литров вмещал в себя

Яблоки кушать, углеводы

@mur_murr, ага, а потом лишние углеводы в жирок пойдут, у женщин так повадно🥲

В том то и дело, что я постоянно на непонятной суете дома😵‍💫 и между делом не забываю пожрать, еще и в добавок ночью могу хорошо поесть, потом еще остаток ночи жалеть что снова сорвалась😢😢

Вы пробовали?

@lola-_-bunny, о, вот этого я бы не советовала, первое время появляется мотивация а потом пропадает, тоже кстати гормоны отвечают

По этому важно менять действия, обстановку и тд, к примеру чел тренируется с музыкой постоянно, и вдруг музыку отключили и оп, мотивация идти тренироваться пропала, потому что нет музыки, нет ассоциации, а еще может надоесть одно и то же, там крч столько всего, это все про гормон дофамин, гормон мотивации, чувство вознаграждения

@harlok, если хотите добить щитовидку которой итак не сладко так как роды и беременность ой как на нее влияют то можете пить препараты всякие, но это пагубно для здоровья, есть нужно, просто нужно знать что есть, в каком объеме

@harlok, это психологический момент что то жевать) не обязательно есть часто, можно и три раза в день поесть сбалансированно, это когда на тарелке и белки и полезные жиры и сложные углеводы