Как маме найти время на себя? Советы от уставшей мамочки
Привет, дорогие мамы!
Недавно готовилась к фотосессии, делала укладку и макияж
И в очередной раз убедилась:
Для меня всё, что связанно с красотой и заботой о себе - это ресурс.
Хорошо выглядеть - это ресурс.
Уделить себе время - это ресурс.
В декрете мне этого ой как не хватало 🥹
Хочется сказать всем мамам у кого совсем малыши:
не успевать помыть голову- это временно
не иметь возможности сделать маникюр - это временно
не успевать даже расчесаться как следует - это временно
Нужно просто затаить дыхание на время…
И самое главное - не забыть ЗАДЫШАТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ опять!
Уделять себе время- это не стыдно. Это забота о себе и о близких.
Если вы выгораете, то какая достаётся семье мама и жена? Недовольная, уставшая, ворчащая
Все, что вас наполняет должно быть в жизни обязательно. Для кого-то это спорт, для кого-то 15 мин в тишине с чашкой чая, одной погулять по городу, покопаться в огороде, потанцевать под Меладзе… у каждого это своё
Так что план такой:
1) найти куда сливается ресурс ( ненужные люди, незакрытые травмы, нелюбимая работа)
2) найти как ресурс восполнять
И очень важно РАЗРЕШИТЬ себе отдыхать и делать выбор в пользу себя.
Я часто сталкиваюсь на консультациях с мамами для которых уделить время себе- это про эгоизм.
В терапии мы бережно переходим от этой установки, к новой: « Забота о себе- это про любовь и заботу. О себе, семье, детях»
Наполненная мама = наполненная семья.
И мамы как цветочки, вновь расцветают, оживают и освещают сиянием все вокруг✨✨✨
А что для вас ресурс? Получается уделять время себе без угрызений совести и чувства вины?
Как наполняетесь, мамы 🤍
Психолог Линара Кабулова
w/a 8 702 556 86 45
inst: linara_kabulova
Комментарии
Мамы, как вы отдыхаете? Что вас наполняет энергией и как находите время на это?
Мне кажется мой запас ресурса иссяк.
Кто входит в понятие 'семья'?
Вот как по правильному. Семья это дети муж / жена которые живут вместе ? А вот родители мама папа тоже считаются семьей ? Или мама это мама папа это папа ?))сегодня меня свекровь просто чуть не загрызла когда я сказала что семья у вашего сына это я и ваша внучка , а вы мама - родственник. Она спорила чуть не напала на меня . Неееет мой сын моя семья . Бомбануло её сильно
Сколько времени уделять ребёнку?
Сколько времени нужно уделять ребенку, чтобы он чувствовал себя счастливым?
То, что Вы были весь день рядом ребенком, не говорит о том, что Вы уделили ему должное внимание.
Метод «эффективного времени» состоит в том, что достаточно уделять 40 минут в день ребенку, чтобы удовлетворить его потребность во внимании.
НО эти 40 минут должны быть только его!
Общие правила метода эффективного времени:
1. Уделяем в день 40 минут ребенку (в идеале 20 мин в первой половине дня, 20 во второй)
2. В это...
Мамочки в декрете✌️ особенно те, у кого первый пупс✨ чем дома занимаетесь? На многое времени хватает ?) Уделяете время на преображение( брови, ресницы..)?
Какой муж лучше: богатый или заботливый? Ваш выбор?
Мамы, соц опрос
1. муж, который зарабатывает много, но уделяет мало/очень мало времени семье (выезды, путешествия, прогулки)
2. муж, который зарабатывает в разы меньше, но проводит достаточно/много времени с семьей
какой вариант вам подходит больше или хотели бы?
у меня первый вариант и меня это ужасно бесит, потому что ребенку в сутки уделяется внимания ну 1-1,5ч😭обидно за него
Вы похожи на Кристину Асмус)