Как маме найти время на себя? Советы от уставшей мамочки

Привет, дорогие мамы!

Недавно готовилась к фотосессии, делала укладку и макияж

И в очередной раз убедилась:

Для меня всё, что связанно с красотой и заботой о себе - это ресурс.

Хорошо выглядеть - это ресурс.

Уделить себе время - это ресурс.

В декрете мне этого ой как не хватало 🥹

Хочется сказать всем мамам у кого совсем малыши:

не успевать помыть голову- это временно

не иметь возможности сделать маникюр - это временно

не успевать даже расчесаться как следует - это временно

Нужно просто затаить дыхание на время…

И самое главное - не забыть ЗАДЫШАТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ опять!

Уделять себе время- это не стыдно. Это забота о себе и о близких.

Если вы выгораете, то какая достаётся семье мама и жена? Недовольная, уставшая, ворчащая

Все, что вас наполняет должно быть в жизни обязательно. Для кого-то это спорт, для кого-то 15 мин в тишине с чашкой чая, одной погулять по городу, покопаться в огороде, потанцевать под Меладзе… у каждого это своё

Так что план такой:

1) найти куда сливается ресурс ( ненужные люди, незакрытые травмы, нелюбимая работа)

2) найти как ресурс восполнять

И очень важно РАЗРЕШИТЬ себе отдыхать и делать выбор в пользу себя.

Я часто сталкиваюсь на консультациях с мамами для которых уделить время себе- это про эгоизм.

В терапии мы бережно переходим от этой установки, к новой: « Забота о себе- это про любовь и заботу. О себе, семье, детях»

Наполненная мама = наполненная семья.

И мамы как цветочки, вновь расцветают, оживают и освещают сиянием все вокруг✨✨✨

А что для вас ресурс? Получается уделять время себе без угрызений совести и чувства вины?

Как наполняетесь, мамы 🤍

Психолог Линара Кабулова

w/a 8 702 556 86 45

inst: linara_kabulova