Как начать заниматься спортом и правильно питаться?

Зачем не жрать,когда можно жрать?😅

Зачем вам это? Если найдете внутреннюю мотивацию и опору, то любая цель станет достижимой)

Я вот сейчас в процессе)) но пока на этапе правильного питания, пока спорт не включала.

Начала считать ккал. Если нужно подробности как сделать чтобы все точно получилось, то пишите, расскажу

Смотря зачем вам это надо) я после гв с дочерью худела, похудела на 15кг, перейдя на пп. Готовила себе отдельно, тк муж отказывался есть это😂 полгода такого питания меня достало изрядно и я просто стала есть все что хочу, но мало. Не 3 куриных ножки, а одну, не 2 больших котлеты, а одну маленькую. Конфета одна с чаем.

После гв с сыном было 6 лишних кг (я набираю вес именно на гв). Даже в группу тут вступала худеющих девочек, но удалилась, тк поняла, что пока кормлю, не смогу уменьшить количество еды. После гв спустя 2 мес скинула все.

Тут должно еще в семье это быть одной целью для всех, чтобы все ели одну еду, а не готовить кучу блюд всем. Это что касается здоровья.

А если похудеть хотите-просто уменьшите порции. Есть вкусную и вредную еду можно, это полезно для души😂 с пп сорваться очень легко-друзья, посиделки, шашлыки-зачем себя мучить)) хожу в зал 2 раза в неделю на тренировки, чтобы был рельеф, ходим с подружкой. Так веселее, позовите подругу вместе ходить, одному иногда лень, а когда договорились вместе идти, уже не спрыгнешь

Согласна, есть понемногу. Вам сигналы мозг даёт, когда наелся организм, научитесь их распознавать, это легко) Вот как только мысль промелькнула "достаточно", прекращайте есть)

Я сейчас сервирую, как в ресторане. И зеленушки побольше, и помидорчик красиво нарежу, стейк красивый полью бальзамиком, и микрозелени накидаю сверху мммммм, а в бокал красивый воды чистой налью. Вчера съела маленький стейк на гриле куриный, свёклу варёную и тааак наелась)

Ешьте, когда голодны, и не ешьте, когда голод ушёл. Всё)