Девочки, как контролировать аппетит и набор веса при беременности: советы и упражнения дома? Что делать, если вес 10 кг?
Девочки, подскажите как контролируете аппетит и набор веса, сказали сегодня,что чрезмерный набор веса,на сегодняшний день +10
Что делаете подскажите?
Может дома занимаетесь?
Комментарии
Все это бесполезно
Почти всю беременность на одном твороге обезжиренном сидела и на подобном и все равно набрала 22кг
И летала везде на месте вообще не сидела и все равно получилась как слон
За первую набрала 17, сейчас уже +11. Если хоть кто-то скажет мне, что это много, то даже внимания не обращу. Главное, чтобы вам было комфортно, ориентируйтесь на своё самочувствие.
У меня есть знакомая, которая всю жизнь весит 45кг. За обе беременности набирала до 90, а потом на ГВ быстро обратно, и всё в порядке. Я в шоке от этой истории, но это - живой пример и доказательство того, что всё очень индивидуально.
Часто маленькими порциями
Больше овощей фруктов и белка,поменьше углеводов
постарайтесь хлеб не кушать много. Я все кушала, у врача глаза на лоб лезли когда видела мой вес, за всю беременность 22-23 кг набрала )
Я до сегодняшнего дня только пыталась взять себя в руки. Не могла. 11,5кг уже. А сегодня мне как озвучили, что сахар повышен и посадили на диету😒 не хотела сама, организм сам сказал пора)