Какой бальзам и шампунь,и маску, лучший посоветуете ???Особенно для восстановления

Извините но уже так накипело может тут кто что то подскажет
Короче ситуация такая я 3 месяца после рождения ребенка пахала сама во всем и плюс отец ребенка который издевался и играл на нервах и руку поднимал
Вот и поехала крыша у меня
Скачки давления выше 200 сердечное 140 ,и да мне 20 лет если что и это уже каждый день скорую вызываю короче обследуюсь по врачам и говорят что все ок и ниче не понимают ,в итоге пошла к психиатору там все и выяснилось ,короче главная проблема в том что мне некому помочь ,а мне сказали 3недели ходить на дневной стационар в псих ,и плюс ночью кто то должен быть так как я буду пить лекарство чтобы спать ,я не сплю уже вообще даже когда ребенок спит ,и я незнаю вообще что мне делать,я в панике просто ,либо все дойдет до того что меня госпитализируют насильно в психушку а дите в приют ,отец ребенка если что пропал вообще
Я вообще незнаю что делать дальше 😭

Есть хороший психиатр у кого то ??Очень мне нужен Воронеж

Можно ли с трехмесячным ребенком на автобусе ехать на руках ?или в люльку обязательно ??
Просто надо в поликлинику кровь сдать а с коляской поехать нету возможности ,одна я ее не подниму туда
Приходилось ли кому то так на руках ехать ?

Кто нибудь занимался бегом после экс через 3 месяца?
Если не больно можно же ?
Или обязательно ждать пол года??

С кривой спиной к неврологу же идти ?Сколиоз уже давно был но легкий ,а с беременностью и после родов вообще вся согнулась ,у кого было такое ,есть ли какие то способы ее выпрямить ?Или избежать еще большего искревления ?У кого было такое ?Что делали ?

Когда ваши малыши начали держать голову и переворачиваться??
Мой что то совсем даже не пытается педиатр заставляет на живот класть а он никак вообще даже не пытается ее поднять или повернуть в бок..носом утыкается и орет,переживаю
И обязательно ли вообще это выкладывание ??У менч сердце разрывается не выдерживаю и двух минут и переворачиваю его и на ручки

Через сколько у кого восстановились месячные после родов ?
Если будет задержка то не пугаться?

Кто знает от какого давления уже нужно пить капотен под язык ?Просто врач не уточнила и я не понимаю ,ложу под язык когда уже 160 -170
Но все равно особо не сбивает ,а когда 140-150я сижу и незнаю нужно ли его уже ложить под язык или 140 например это недостаточное еще давление чтобы принять лекарство ,ну чтобы сильно наоборот не упало
К врачу попасть сейчас возможности нету
Уже каждый день оно ниже 140-150 уже не опускается
На постоянной основе мне покачто ничего не назначают так как думают что давление дают почки и просто пока их пытаемся лечить

Кто может посоветовать опытного колориста ,для выхода из черного ?И ссылки если можно пожалуйста