Как тренировать ноги при варикозе?
‼️ТРЕНИРОВКА НОГ ПРИ ВАРИКОЗЕ
Пожалуй, топ-5 самых часто задаваемых вопросов.
ВНИМАНИЕ! Перед выполнением упражнений обязательна консультация с флебологом!
Регулярные физические нагрузки могут не только привесит сосуды в тонус. Существует также такая вероятность, что они могут еще более усугубить состояние сосудов, расширив их до больших размеров. Поэтому стоит понять, что тренировка при варикозном расширении вен должна быть продуманной и правильной. Необходимо, чтобы в результате осуществления физических упражнений на сосуды оказывалось как меньше нагрузки.
Одним из основополагающих принципов тренировок отказаться хотя бы на время от упражнений стоя. Именно в таком положении на сосуды ног происходит давление, которое способно в разы увеличить их размеры.
Поэтому мы должны отдавать предпочтение упражнениям сидя и лежа.
К числу упражнений, которыми можно воспользоваться при варикозе в тренажёрном зале относятся: сведения / разведения ног в тренажере; разгибание , сгибания ног и т.д.
Специально для вас записала тренировку в домашних условиях 🙏🏻 напишите в комментариях, если вам нужна видео инструкция.
Желаю всем здоровья !
Буду рада вашим реакциям, как благодарность за старания ❤️ 🌷
Комментарии
Здравствуйте ❤️ как пример ссылка
Там найдете много разных комплексов 😊
Скажите, а есть упражнения при артрозе коленного сустава 2 степени? Или это только врач может дать зелёный свет? Не знаю к кому обращаться с этим вопросом😩
Да, я бы вам порекомендовала сначала пообщаться с врачом, если он дает разрешение, можно вывернуться и найти хорошие упражнения для вас. Насколько я знаю, наоборот активность нужна! Только подбирать упражнения нужно очень аккуратно 😊
А как накачать попу? У меня пропала после родов... Варикоз 2й степени...
Я бы от видео не отказалась, потому что мне так заниматься легче))) как будто не одна, а с компанией )))
Я люблю эти упражнения и без варикоза, ненавижу приседания😁
Я ваши видео искала на ютубе, но нашла только одно. Подскажите у вас есть там видео с занятиями?
Спасибо за пост,тоже актуально!р:s: на последнем фото Вы красотка 😍
У меня варикоз, удалила лазером больные Вены, и врач сказа заниматься как хочу: смотреть по ощущениям и надевать гольфы специальные. Плюс упражнения на верх делаю сидя на скамье, а вот бегать не могу, сразу ноги ноют
Надеюсь, Вам поможет 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 еще растяжку можете подключить и упражнения против отечности (если присутствует в ногах в конце дня). Видео скидывала на канал
Как минимум эта - даст отличный результат 🫡 ссылка
Спасибочки! Варикоз 2 степень, очень актуально! Подскажите комплекс как убрать бока и животик!!!