Девочки, кто занимается фитнесом во время беременности? Подскажите пожалуйста курсы или упражнения. Интересует не йога, а именно упражнения на тонус всего тела.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Ольга·
Ефросинина
Ещё есть у 22*22
И приложение Мамагеря
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Маша·
Мама дочки-младенца
Я курс в topstretching брала у Анны Канюк, мне понравилось) там тренировка, йога, пилатес, танцы, дыхание и лекции полезные. Минус - тренировки иногда повторяются.
Сейчас буду после родов тоже по её курсу восстановление проходить.
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Александра·
Мама троих детей
Я когда-то наткнулась на фитнес видео курс для беременных от Leah Sarago, где-то на торрентах скачала целиком программу тренировок.
Там прям графи к занятий и разные комплексы на разные группы мышц буквально по 15 минут, и там предлагают их по-разному миксовать, в зависимости от уровня подготовки.
Вот на YouTube рекламная нарезка из разных разделов https://youtu.be/8-s4fSZs5CE
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Diana·
Мама дочки (2 года)
Посмотрите у Арины Скоромной в инсте. Она как раз примерно на вашем сроке)
Анастасия··
В ожидании первенца
Спасибо)