Фитнес для беременных: какие упражнения для тонуса тела посоветуете? Курсы или тренировки?
Девочки, кто занимается фитнесом во время беременности? Подскажите пожалуйста курсы или упражнения. Интересует не йога, а именно упражнения на тонус всего тела.
Ольга·
Ефросинина
Ещё есть у 22*22
И приложение Мамагеря
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Маша·
Мама дочки-младенца
Я курс в topstretching брала у Анны Канюк, мне понравилось) там тренировка, йога, пилатес, танцы, дыхание и лекции полезные. Минус - тренировки иногда повторяются.
Сейчас буду после родов тоже по её курсу восстановление проходить.
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Александра·
Мама троих детей
Я когда-то наткнулась на фитнес видео курс для беременных от Leah Sarago, где-то на торрентах скачала целиком программу тренировок.
Там прям графи к занятий и разные комплексы на разные группы мышц буквально по 15 минут, и там предлагают их по-разному миксовать, в зависимости от уровня подготовки.
Вот на YouTube рекламная нарезка из разных разделов https://youtu.be/8-s4fSZs5CE
Анастасия··
В ожидании первенца
Большое спасибо)
Diana·
Мама дочки (2 года)
Посмотрите у Арины Скоромной в инсте. Она как раз примерно на вашем сроке)
Анастасия··
В ожидании первенца
Спасибо)