Девочки, кто занимается фитнесом во время беременности? Подскажите пожалуйста курсы или упражнения. Интересует не йога, а именно упражнения на тонус всего тела.
АлександраМама троих детей
Я когда-то наткнулась на фитнес видео курс для беременных от Leah Sarago, где-то на торрентах скачала целиком программу тренировок.
Там прям графи к занятий и разные комплексы на разные группы мышц буквально по 15 минут, и там предлагают их по-разному миксовать, в зависимости от уровня подготовки.
Вот на YouTube рекламная нарезка из разных разделов https://youtu.be/8-s4fSZs5CE
МашаМама дочки-младенца
Я курс в topstretching брала у Анны Канюк, мне понравилось) там тренировка, йога, пилатес, танцы, дыхание и лекции полезные. Минус - тренировки иногда повторяются.
Сейчас буду после родов тоже по её курсу восстановление проходить.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Diana·Мама дочки (2 года)
Посмотрите у Арины Скоромной в инсте. Она как раз примерно на вашем сроке)
·1 отметок «Нравится»1·Ответить