Как пережить острый стресс в семье: севший свитер, отравление мужа и истерики сына? Советы для себя!
Выход из состояния острого стресса пока самостоятельно: мало думала о той ситуации, что сделала меня истеричкой. С утра обнаружилось, что свитер рабочий мужа сел после стирки. Привет тревога на полдня. С утра пью сироп+кушаю. Привела сегодня в порядок лицо+помыла ванну. К концу дня сын выбесил своим плачет и жутким сном. У мужа отравление. Сироп+афобазол. Закончила разворот альбома. Решила, что нужно день завершать так, чтобы быть довольной собой.
P.S. пишу не ради советов и направления к психиатру. Мне важно отмечать самой себе как все идет. Длительный + острый стресс = печаль печальная)
Lara·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я начала пить антидепрессанты , тоже пила сироп и афобозол . Сейчас все налаживается )
Валерия·
Мужу дали спецовку такую, что она вся села😂😂 ваще пофигу что ему, что мне
Ната🦉·
А что за сироп вы пьёте?
Мне помогли ад выйти из сильного стресса.. Но это временный эффект, надо работать над мышлением..
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Надо пропить антидепрессанты, это как костыли, чтобы помочь себе когда совсем плохо. А дальше уже можно к психологам, или самой себя вытягивать с помощью позиттвного настроя, медитаций и тп
Юля Лис·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Мне помогал дневник эмоций. Три столбца, какая эмоция, из-за чего, как справились. И отмечаете дату, утро, день, вечер. Помогает использовать практики для снижения тревоги, учитесь понимать эмоции и запоминать их, плюс запоминаете реакцию на те или иные события. Как справлялись, не в смысле выпила афобазол и все прошло. Дыхание, медитация. Мне хватает неделю две записывать. Потом на автомате. Потом забываешь, как правильно реагировать и вновь. Где-то раз в год-полгода записываю. После курса ад, помогают они, да, но без практики самоуспокоения ни одни антидепрессанты вам не помогут. Пропив ад почти 2 года, я таки научилась справляться самостоятельно, теперь ни один психиатр не заставит меня их пить 😂