Что лучше всего помогает от целлюлита?

Подруга ведет чат по правильному питанию. Фоткаете каждый прием пищи и она корректирует. Если интересно,то могу попросить вас добавить.

Питание, проф.массаж, питьевой режим.

Питание основа ну и конечно спорт чтоб все подтянуто было! Утром : белок +жиры /углеводы

Обед: углеводы/белок/клетчатка

Ужин:белок/ клетчатка

Ну и конечно можно и полезные перекусы делать! Я как то участвовала в марафоне и за 1м правильного питания ну и спорта конечно мой цилюль исчез😄потом втягиваейшся в такое питание и уже кайфуешь!главное мыслить правильно а не так что сейчас закончится неделя и я буду снова есть вкусняхи

Можно и торт съесть на утро иногда главное себя не копить потом за этот кусочек😅

Про питание:

Чистки, детоксы, клизмы, разгрузочные дни - бесполезны и даже вредят телу. Организм не копит токсины, чистить его не нужно.

Чтобы похудеть достаточно создать дефицит калорий. Но не фанатичный, типа 800 в день, а рассчитать с учётом Вашей активности (полно таблиц и приложений по теме). Также важен баланс бжу.

Интервальное голодание, кетодиета, любая диета, разгрузочные дни - зло для организма. Исключать углеводы опасно из рациона. Важно сбалансированно питаться. В день есть овощи, зелень, фрукты, сложные углеводы, белок, орехи, сыр и другую молочку.

Пить воду, жидкость. Не заливать в себя, чтоб из ушей лилось, а по мере хотения.

Не надо начинать утро с теплой/лимонной воды, наш организм умный, его работу не надо запускать, защелачивать и ТД.

Еду запивать можно. Есть после 6 нужно, если ложитесь позже 9. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Сон. Высыпаться очень помогает в похудении.

Не ругать себя за срывы. Раз в неделю можно читмил устраивать. Не демонизировать продукты. Не вестись на маркетинг (эко, фермерское, без сахара и тд).

Не обязательно делить бжу по времени суток. Каши можно съесть и вечером. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует, тоже миф.

Мне нравится этот дядька, развенчивает многие мифы из модных способов худеть). Но подача у него довольно таки резкая, саркастичная.

ссылка

В идеале добавить спорт. ПП помогает телу похудеть, а спорт - восстановиться коже

А массаж (самомассаж, сухой щеткой, у массажиста) уберет целлюлит. Аккуратно с банками, при варикозе нельзя

Вода. М

Питание, спорт и массаж. Первым и вторым улучшает качество тела и препятствуете появлению нового целлюлита, третьим убираете то, что уже есть

Самое главное, это питание. А в помощь любые скрабы, обёртывания

Питание + массаж у массажиста толкового + спорт - вот это 100 % работает ! А всякие мазюки , крема , гели - это такая ерунда

Массаж банками