Восстановление после родов: как себе помочь и что важно знать?
Ольга Владимировна, ведёт прекрасную подготовку к родам❤ и что для меня было важно- очно😊 вспоминаю своё беременное время с трепетом 😍
А уже после родов, я проходила её обучение по биодинамике, для самопомощи 😊
Но вот что интересно, к родам мы все ответственно готовимся, следим за своим состоянием, анализами, состоянием малыша. А вот после родов- весь фокус на малыша.
К сожалению у нас нет культуры восстановления после родов.
Даже находясь в роддоме, мамочки не знают как себя вести, хотя рядом врачи и они могли бы подсказать, но нет🤷🏻♀️
Ведь уже после родов (я сейчас беру обычные физиологичные роды) женщина может минимизировать любую физ.нагрузку- лежать, если надо встать/пойти- подвязать себе живот свивальником, практиковать диафрагмальное дыхание. И даже при соблюдении этих минимальных рекомендаций, мамочка уже может избавить себя от опущения матки и стенок влагалища, предотвратить стрессовое недержание.
Всем скорейшего восстановления после родов ❤