Гимнастика для спины при беременности: ваши комплексы?

Девчата, какие гимнастические комплексы для спины вы делали во время беременности?

Ну и в целом, может быть какие-то комплексы упражнений заходили (картинки, приложения, ютуб, онлайн фитнес курсы)?