Девочки, кто на гв, но вводил смесь на ночь. Как это делали?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Скажите что я не одна... Что не только мой ребёнок всю ночь крутится будто ШИЛО В ЖОПЕ торчит... Когда это прекратится?? Что с этим делать? Я сплю сидя с ребёнком на руках, по другому никак или вообще без сна.
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Девочки у кого дети спят все ночи в нашем возрасте?! Дайте совет как вы это делаете?! Я уже пол года без сна 🥲
marishach·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ну вот уж в Анкаре явно смысла нет бояться землетрясения, это вам не Стамбул.
Anna·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Посмотрите упражнения в интернете на снятие тревожности. Куча разных тренингов проводят на эту тему. Можете обратиться к специалисту. Я сейчас вот одно упражнение точно помню. Надо сесть и выписать ситуацию на бумагу. Обязательно писать именно руками. Не в телефоне печатать. Пишите ситуацию и что потом. Доводите ее дальше до абсурда. Прям вот все самое плохое что может случится. Например можно закончить прилетели пришельцев и концом планеты. Прям все что есть на душе выпоескивайте. А потом прочитайте. И повторите это всего лишь мой страх. Это просто страх. На самом деле таких упражнений много. Но вот это почемуто вспомнилось.
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Тревожность прошла в понедельник ,резко причём ,просто взяла себя в руки и решила что хочу жить здесь и сейчас ,максимально забиваю свои дни с утра до вечера,что б даже мысли не было о том что что то может произойти,у меня времени нет даже подумать !Ещё меня успокоило видио одного спасателя ,он сказал так "95%выживания людей это между кроватями "Так вот на случай депрем у меня стоит ложка с чашкой и я проснусь от звука и успею скатиться вместе с ребёнком в низ между кроватями ,эта мысль меня успокаивает.Если вы чувствуете что сами не справляетесь, то лучше обратитесь к специалисту,но на сегодня даже самому крутому психологу ,то же нужен психолог(Попробуйте сами ...жизнь прекрасна и она продолжается ,от того что вы думаете вы не можете изменить ситуацию ,вы делаете себе плохо, только себе и близким кто вас окружает !Пусть все пройдёт у вас и сон наладится🙏
aisha aisha·
Мама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
Почему вы так уверены что будет опять землетрясение его вообще может и не быть .зачем так тревожить себя такими задумками живите сегодняшним днём .то что суждено того не избежать.
Irina··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
100% можно до автоматизма отработать свои действия во время землетрясения, а в итоге может случится пожар, наводнение, терракт, война, кирпич на голову упал.. так с сума сойти можно.
Ульяна·
Мама двоих (младенец)
У меня и так депрессия , 2е детей помощи 0 . А тут еще за это думать. Можно скзаать что просто смирилась с тем что может быть , то что суждено не избежно
Dina Tirit·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я к психологу обратилась. До этих событий меня депресняк накрывал а потом все это и меня добило конкретно.
Daria Sargin·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Прорабатывать ее… идти к специалисту. По другому по факту никак.