Как справиться с тревогой за ребенка после страшных событий? Делимся опытом и советами
Девочки, доброй ночи!
После последних событий думаю ни у кого особо нет спокойного сна.
После всех этих видео и историй практически каждый день болит сердце и чувствуешь как бьется быстро( ночью толкового сна нет конечно, вечный страх за ребенка, что не успеешь выйти, что ребёнок где-то в другом месте в это время может быть. Девочки, как вы помогаете себе в такой ситуации ? Решили что делать? Просто жить дальше это понятно, но что же делать с этой ненормальной тревожностью
Комментарии
Посмотрите упражнения в интернете на снятие тревожности. Куча разных тренингов проводят на эту тему. Можете обратиться к специалисту. Я сейчас вот одно упражнение точно помню. Надо сесть и выписать ситуацию на бумагу. Обязательно писать именно руками. Не в телефоне печатать. Пишите ситуацию и что потом. Доводите ее дальше до абсурда. Прям вот все самое плохое что может случится. Например можно закончить прилетели пришельцев и концом планеты. Прям все что есть на душе выпоескивайте. А потом прочитайте. И повторите это всего лишь мой страх. Это просто страх. На самом деле таких упражнений много. Но вот это почемуто вспомнилось.
Тревожность прошла в понедельник ,резко причём ,просто взяла себя в руки и решила что хочу жить здесь и сейчас ,максимально забиваю свои дни с утра до вечера,что б даже мысли не было о том что что то может произойти,у меня времени нет даже подумать !Ещё меня успокоило видио одного спасателя ,он сказал так "95%выживания людей это между кроватями "Так вот на случай депрем у меня стоит ложка с чашкой и я проснусь от звука и успею скатиться вместе с ребёнком в низ между кроватями ,эта мысль меня успокаивает.Если вы чувствуете что сами не справляетесь, то лучше обратитесь к специалисту,но на сегодня даже самому крутому психологу ,то же нужен психолог(Попробуйте сами ...жизнь прекрасна и она продолжается ,от того что вы думаете вы не можете изменить ситуацию ,вы делаете себе плохо, только себе и близким кто вас окружает !Пусть все пройдёт у вас и сон наладится🙏
Почему вы так уверены что будет опять землетрясение его вообще может и не быть .зачем так тревожить себя такими задумками живите сегодняшним днём .то что суждено того не избежать.
100% можно до автоматизма отработать свои действия во время землетрясения, а в итоге может случится пожар, наводнение, терракт, война, кирпич на голову упал.. так с сума сойти можно.
У меня и так депрессия , 2е детей помощи 0 . А тут еще за это думать. Можно скзаать что просто смирилась с тем что может быть , то что суждено не избежно
Я к психологу обратилась. До этих событий меня депресняк накрывал а потом все это и меня добило конкретно.
Прорабатывать ее… идти к специалисту. По другому по факту никак.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Ну вот уж в Анкаре явно смысла нет бояться землетрясения, это вам не Стамбул.