Девочки, кто на гв, но вводил смесь на ночь. Как это делали?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Девочки у кого дети спят все ночи в нашем возрасте?! Дайте совет как вы это делаете?! Я уже пол года без сна 🥲
Daria Sargin·
Прорабатывать ее… идти к специалисту. По другому по факту никак.
Dina Tirit·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я к психологу обратилась. До этих событий меня депресняк накрывал а потом все это и меня добило конкретно.
Ульяна·
Мама двоих (младенец)
У меня и так депрессия , 2е детей помощи 0 . А тут еще за это думать. Можно скзаать что просто смирилась с тем что может быть , то что суждено не избежно
aisha aisha·
Мама дочки (2 года), беременна (39 нед.)
Почему вы так уверены что будет опять землетрясение его вообще может и не быть .зачем так тревожить себя такими задумками живите сегодняшним днём .то что суждено того не избежать.
Irina··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
100% можно до автоматизма отработать свои действия во время землетрясения, а в итоге может случится пожар, наводнение, терракт, война, кирпич на голову упал.. так с сума сойти можно.
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Тревожность прошла в понедельник ,резко причём ,просто взяла себя в руки и решила что хочу жить здесь и сейчас ,максимально забиваю свои дни с утра до вечера,что б даже мысли не было о том что что то может произойти,у меня времени нет даже подумать !Ещё меня успокоило видио одного спасателя ,он сказал так "95%выживания людей это между кроватями "Так вот на случай депрем у меня стоит ложка с чашкой и я проснусь от звука и успею скатиться вместе с ребёнком в низ между кроватями ,эта мысль меня успокаивает.Если вы чувствуете что сами не справляетесь, то лучше обратитесь к специалисту,но на сегодня даже самому крутому психологу ,то же нужен психолог(Попробуйте сами ...жизнь прекрасна и она продолжается ,от того что вы думаете вы не можете изменить ситуацию ,вы делаете себе плохо, только себе и близким кто вас окружает !Пусть все пройдёт у вас и сон наладится🙏
Anna·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Посмотрите упражнения в интернете на снятие тревожности. Куча разных тренингов проводят на эту тему. Можете обратиться к специалисту. Я сейчас вот одно упражнение точно помню. Надо сесть и выписать ситуацию на бумагу. Обязательно писать именно руками. Не в телефоне печатать. Пишите ситуацию и что потом. Доводите ее дальше до абсурда. Прям вот все самое плохое что может случится. Например можно закончить прилетели пришельцев и концом планеты. Прям все что есть на душе выпоескивайте. А потом прочитайте. И повторите это всего лишь мой страх. Это просто страх. На самом деле таких упражнений много. Но вот это почемуто вспомнилось.
marishach·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ну вот уж в Анкаре явно смысла нет бояться землетрясения, это вам не Стамбул.