Почему происходит подтекание мочи и как с этим бороться?

ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ПОДТЕКАНИЕ МОЧИ?

Последнее время ко мне начали часто обращаться девушки с такой деликатной темой как недержание 💦

Во время чихания,бега,прыжков, кашля,физической нагрузки происходит подтекание мочи 😔❗️Обильность этих подтеканий разная, и недержание может возникнуть независимо от возраста ,веса,наличия детей

‼️Почему же 40% женщин сталкиваются с данной проблемой? Перечислю вам самые распрострененые причины:

▪️чрезмерное внутрибрюшное давление

▪️высокоинтенсивные, силовые тренировки с весом

▪️беременность

▪️роды

▪️повышение подвижности уретры или мочевого пузыря за счет ослабевания мышц тазового дна

▪️опущение органов малого таза

▪️диастаз

Можно ли решить данную проблему❓

Можно! 🫶🏻Но прежде чем начать над этим работать, необходимо обратится к гинекологу, чтобы он вам поставил диагноз, если гинеколог дает "добро" на тренировки,

то начинайте укрепялять компексно ваше тело!

☝🏼Работайте прежде всего с мышцами тазового дна, дыханием (диафрагмальным,тазовым), задействуйте разные группы мышц, ягодицы, бедра, стопы, позвоночник, пресс. 🙅🏻‍♀️Не нужно закачивать и укреплять точечно одну зону, ваш организм это единое целое и должен работать в тандеме.

Не нужно терпеть и думать, что все пройдет само…не пройдет, и станет еще хуже❗️

Скоро у меня запуск курса, на котором мы работаем в комплексе над данной проблемой) кому интересно пишите 💥