Интервальное голодание 16/8: мои результаты за 30 дней (дневник от 15.02.23) - вес, изменения, отзывы
Всем привет.
📌Дневник 15.02.23 (30й день)
Я на ИГ (интервальное голодание 16/8).
Изначальный вес: 81.3кг
Вес сегодня : 77.5кг
Проверяю вес,каждые 10 дней.
-Дальше меньше😇
@apelsinka2017 @breevandekampp
Спасибо. Ограничений нет,ем и пью всё по желанию. Главное не переедать. Я не на пп,но иногда могу по есть что то лёгкое.
Завтрак в 10 утра,обед в 13:00, ужин в 16-17:00 часов. Голодание с 18:00ч если чувствую голод пью воду или кофе с сухим молоком без сахара( сахар вообще не употребляю в чистом виде со студенческих лет).
Тренеровок нет,но я двигаюсь весь день (уборка,готовка,стирка,одежда и т.д) в общем не сижу весь день на одном месте.
Вес уходит медленно но верно. Если использовать пп или считать калории вес уйдёт быстрее. Но это уже надо смотреть за состоянием организма. (Кстати калории я считаю,веду приложение )