Интервальное голодание 16/8: мои результаты за 30 дней (дневник от 15.02.23) - вес, изменения, отзывы

У меня минус 4 .100 фиг , сегодня месяц,фиг знает норм или нет)

@apelsinka2017 @breevandekampp

Спасибо. Ограничений нет,ем и пью всё по желанию. Главное не переедать. Я не на пп,но иногда могу по есть что то лёгкое.

Завтрак в 10 утра,обед в 13:00, ужин в 16-17:00 часов. Голодание с 18:00ч если чувствую голод пью воду или кофе с сухим молоком без сахара( сахар вообще не употребляю в чистом виде со студенческих лет).

Тренеровок нет,но я двигаюсь весь день (уборка,готовка,стирка,одежда и т.д) в общем не сижу весь день на одном месте.

Вес уходит медленно но верно. Если использовать пп или считать калории вес уйдёт быстрее. Но это уже надо смотреть за состоянием организма. (Кстати калории я считаю,веду приложение )

Строго придерживаетесь пп или есть какие то ограничения, кроме времени ?

Удачи вам

А как питаетесь? Спорт есть? В какое время у вас прием пищи