Как справиться с послеродовой депрессией?
Как Вы боролись с послеродовой депрессией самостоятельно? У меня какаято душевная опустошенность,мне кажется ,что я не люблю не себя,не мужа ,не ребенка ничего не хочется,нет стимула,хочется рыдать просто,держу конечно все в себе ,пытаюсь подавлять негативные чувства както,но понимаю ,что надолго наверно меня не хватит(.
Комментарии
А вы мне в личку напишите ,что вам умного психолог сказал
Я всё сама прорабатываю до сих пор и вижу успехи..
Не сидела дома, брала младенца и везде ездила с ним, отвлекалась, гуляла с коляской с подругами, ездила в кафе и на выставки, хоть куда, у меня был пунктик, что я выпала из жизни, что просто свиноматка (это с первым) и пр загоны после родов в первый месяц началось, поняла, что это видимо оно,депресняк, прекратила торчать дома, с года сына с ним летала,ездила везде, уже подальше, прошло все.
Вам нужно поговорить с кем-то,
Разложить по полочкам все мысли, тревоги,
Взглянуть на это так сказать со стороны,
Найти свой выход из этой проблемы.
Специалисты определяют степень депрессии, возможно у вас лёгкая форма, и это пройдёт скоро,
Либо тяжёлая, и вам действительно нужна помощь врача.
В первую очередь Близкие должны прийти на помочь, поговорите с ними .
Напишите мне. Я вам дам бесплатно доступ к моему вебинару на эту тему. Рассказываю про свой опыт, опираясь на психологическое образование.
кк психологу сходила, одного сеанса хватило, чтоб получить пендель под зад
Если не на ГВ, советую обратиться к врачу (психиатру).
@katrin16071984, могу дать вам контакт психиатра онлайн. Рецепт по почте отправляет. Многие мои клиенты работали с ней.
Может попробовать не сдерживать свои чувства и эмоции. Это абсолютно нормально, попробуйте поделиться со всем с мужем , близкими людьми ( которые вы уверены , вас поймут)
Замыкание, боюсь приведет ещё к большим проблемам.
Мне очень помог откровенный разговор с мужем , а так же с близкой подругой.
Муж стал лучше понимать, что со мной происходит, старается больше помогать.
Сдайте кровь на дефециты, возможно чего-то не хватает. Магний Б6 пила, и сейчас иногда пью, если зайобывает "день сурка" и прочее.... ещё жду лета, или хотя бы весны: чтобы уходить из дома можно было на подольше 😁 у меня старшая зимняя, мелкий ноябрьский 🥴 как раз в 4х стенах тухла, потом полегче
Да,я записалась к эндокринологу на консультацию
Завтра иду впервые к психологу с такой же проблемой🙄