Решила немного поделиться своим питанием) Много было вопросов в директ, а что ты ешь, какой твой рацион 👩🍳
Делюсь!
На завтрак была греча с молоком, кофе и кусочек сыра ☕
На воторой завтрак стакан козьего молока 🥛
На обед шампиньоны со шпинатом и зеленым луком, плюс фасоль и зубатка 🐟
На перекус сельдерей и шпинат 🥬
На ужин будет два кусочка темного заварного хлеба с творожным сыром и тунцом и стакан морса из черной смородины 🧃
Вот такой простой и вкусный рацион, а главное без вредностей 😊
P.S раньше таких маленьких порций не хватало на один прием еды, а сейчас могу прям наесться, вот она сила шунтирования желудка. Да и полностью изменила свое питание, раньше бы были булки, майонезные салаты, фаст фуд, а теперь ну не хочется)
К лету, надеюсь еще тридцатку скину 🤣
#шунтирование_желудка
#бариатрическая_операция
#бариатрик
Комментарии
@ledym_kylikova, только печень надо час в молоке вымочить. Так из нее все тяжелые металлы уйдут и вкус нежнее будет.
@katerina1982 полность согласна, молочку убрать полностью. Когда сама худела, покупала альпро миндальный, сыр, кефир и прочее убрала и вес хорошо уходил
@katerina1982 сейчас прям так категорично не убираю, так как не могу скушать что то больше чем нужно из за маленького желудка
Нарезаете зелёный лук, шпинат, добавляете шампиньоны и тушите 10 минут, помешивая (из специй: соль и итальянские травы), через 10 минут из банки фасоли сливает в раковину жижку и добавляете к шампиньонам, тушите ещё 5 минут. Блюдо готово.
Придумала сама, получилось очень вкусно и сытно)
Шампиньоны в магните брала, маленькие, свежие в лоточке. Шпинат заказала в самокате
Ого , какая вы молодец 👍🏻
Я вот не могу перебороть себя в питании
Можно ли перевести ребенка на коровье молоко и творог со сметаной на ночь? Советы педиатра!
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли перевести рацион питания ребенка со смеси на натуральное деревенское коровье молоко и давать чисто его на ночь. Так же на полдник творог со сметанкой размельченный в блендере. Педиатр говорит можно уже приучать к общему столу.
Рецепты смузи для детей
Чтобы ребенок меня не съел до того как я приготовлю ему завтрак ,меня спасают смузи,а иногда и заменяют ему завтрак🫶🏻
Шпинат+ананас+банан+протеин
Черника+овсянка+финик+молоко+протеин
Творог+финик+банан+молоко+протеин
Что едят на правильном питании? Примеры рациона и советы
Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.
Идём дальше. Рацион питания/меню, кому как нравится 🤗 на неделю.
☝🏼☝🏼☝🏼 Расписываю именно своё, идеальное питание, но так не всегда, чаще всего выпадает 2-3 приема (2 завтрак, полдник, иногда ужин) ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
1️⃣ Понедельник.
Чашка кофе (пью растворимый, коплю на кофемашину) с молоком без сахара. Иногда просто стакан воды, если выспалась (было давно, до родов 😅)
Завтрак: омлет в духовке (я варю в пакете)
2 завтрак: бутерброд (половинка кусочка чёрного хлеба с чем угодно, но не забываем про граммы дозвол...
Что на завтрак и десерт?
Давно не выкладывала свой рацион
На завтрак: яйца, печень куриная с луком, шпинат, листья салата ( не хватает жиров, но получилось так как получилось)
На десерт: ягоды
Если вы худеете , уберите молоко. Я меняла на безлактозное parmalat. Я так с 70 до 50 кг похудела три года назад. Чипсы, жареное, сладкое, хлеб убрала совсем. Особенно если вы пьете антидепрессанты, я вес набрала именно на Феварине в 2016 году.