Кто сидит на интервальном голодании? Помогите похудеть после родов!

Я посчитала сколько калорий надо съедать , чтобы тратить больше , за две недели 3 см в талии , точнее даже живот уходит , вес был 60,7 , теперь 56,6 . Ну понятно вода ушла , ну уходит же ) и одежду надевать получается , которую летом не могла 😂

Понимаете ведь , что залог похудения - есть сбалансированно , без мусора , есть калории качественные , но так , чтобы тратить их и чуточку больше , терпение, активность и все будет 🔥

А живот у меня уходит я вот не поняла , то ли будто желудок сократился , то ли жир и вода

Сначала при опр количестве калорий я постоянно голодная была , хотя ем нормально - три приема пищи и перекус , каждый прием - целая тарелка

Организму надо было неделю привыкнуть к калориям этим , я ем явно меньше по ккал , чем раньше

А вот по количеству пищи выходит больше

В общем , я теперь вообще наедаюсь , а то и вообще кое как доедаю

займетесь спортом и правильным питанием. Вот и весь секрет)

Ага, соседка сидела, за месяц типа 15 скинула, хотя и не скажешь, начала есть обычно и очень быстро, просто молниеносно все вернулось

Самая эффективная мера похудения - создать дефицит калорий. На этом работает все - и ИГ, и диеты, вопрос лишь с том, чтобы питание было сбалансированным и здоровым по максимуму. Даже без спорта сбросить вес реально. Проверено на себе. Со спортом просто качество тела будет лучше.

Я так питалась, очень эффективно. Сначала сложно и непривычно, но потом видишь результат и улучшаешь- уходит пищевой мусор, подключаешь спорт.

Самое сложное первые дни продержаться

Почитайте мой пост в тему 😉