Как быстро похудеть на 5 кг за 2 недели: диета и советы
Девочки , была вчера у врача , сказала срочно скинуть кг 5, не меньше , утром ем 1 варёное яйцо , вечером либо рис , либо гречка варёная без масла, запиваем кипячёной водой 😑.
Кто знает ещё какие нибудь средства для быстрого похудения ? У меня в запасе 2 недели , если не скину злосчастные 5 кг , не видать мне посадки🙈
24_06_93·
Мама троих детей
Перед каждым приемом пищы за полчаса выпить стакан тёплой не кипячёной воды, и перейти на пп, конечно же фитнес
Мадина·
кефир на ночь можно. грудка вареная, зелень. макароны можно. но порции чтобы не превышали кбжу
MariSmola·
Мама сына (4 года), беременна (20 нед.)
С углеводами на ночь вы точно не похудеете. На ужин только белок и клетчатка. Рис вообще из рациона убрать. Гречка 2 столовые ложки утром или в обед, как гарнир к мясу, а не основное блюдо.
MariSmola··
Мама сына (4 года), беременна (20 нед.)
@isroilovam98, вам надо врача сменить. Мясо это белок (рыба, птица, говядина, яйца). Он обязательно должен присутствовать в рационе. Орехи можно в объеме с кулачок (то что помещается в закрытой ладони) если у вас не аллергия, конечно. Рис в похудении вообще не помощник, он под запретом. Нельзя все что содержит пшеничную муку, сахар, сливочное масло. Сахар в любом виде нельзя, заменить его стевией. Бананы и финики тоже нельзя. Остальные фрукты не более 100 гр в день! Чтобы похудеть, вам нужно питаться 3 раза в день + 2 перекуса. Например: завтрак - кофе без сахара, омлет, салат из свежих овощей. Перекус: кефир. Обед 100 грамм мяса или рыбы, 100 грамм гарнира (крупы любые кроме риса и пшенички), 200 грамм салата из свежих овощей и зелени. Перекус: 1 яблоко небольшое. Ужин: только белок и клетчатка! Это значит мясо/рыба/птица 100 грамм и салат из свежих овощей и зелени. Для понимания что такое углеводы - это любая пища кроме белков и клетчатки. Что такое белки - вы знаете. Клетчатка - это свежие овощи и зелень, преимущественно хрустящие. Если эти же овощи термически обработаны - они уже углеводы. Соблюдайте и питьевой режим. Можно только чаи, кофе, воду. Никаких напитков. Это все правильное питание. На нем я за 2 месяца похудела на 14 кг, первые 5 кг слетели как раз за 2 недели.
MariSmola··
Мама сына (4 года), беременна (20 нед.)
@isroilovam98, просто то что вам врач насоветовала - это бред. Вы напихиваете в себя углеводы, а это и есть лишний вес, пои этом не получаете белки, которые необходимы для мышц и чувства насыщения. С таким рационом будете ходить голодной и не похудеете, т.к. сорветесь и наедите еще больше. Нужно наедаться и получать необходимые элементы.
MariSmola··
Мама сына (4 года), беременна (20 нед.)
@isroilovam98, если хотите похудеть и вообще перейти на правильное питание, очень советую участие в марафоне у Дилек Умаровой. Не пожалеете. Она нутрициолог, все расскажет и объяснит. Я пошла и ни грамма не пожалела, во-первых научилась разбираться в питании, это знание со мной на всю жизнь, во-вторых похудела, а до этого ни на каких диетах не могла похудеть, и в третьих поправила здоровье ЖКТ. Если надумаете, могу скинуть инфу. Если нет - пишите, расскажу, подскажу по питанию, что знаю.