У кого остался внушительный диастаз?

какие тренировки вы проходили? И уверены ли вы , что вы правильно выполняли упражнения? В плане техники

да много всего

Я не утверждаю ничего, я поэтому и спрашиваю у Вас, как именно

Я всегда допускаю вероятность, что я могла делать что-то не так

чтобы решить проблему диастаза важно работать комплексно. Включить в работу глубокий мышечный блок (иначе никак не вернуть прямые мышцы, если они разошлись ) , если таз в наклоне и есть избыточный прогиб в пояснице, то нужно вернуть таз в нормальное положение, без этого так же невозможно решить проблему диастаза.

И работа с грудным отделом , завёрнутые внутрь плечи и сутулость провоцируют давление ребер вниз, повышая внутрибрюшное давление, и оно будет выталкивать стенку живота вперёд.

Поэтому необходимо комплексно подходить, чтобы решить проблему диатса.

Приходите ко мне на курсы, мы поможем разобраться с вашей проблемой )

@katyakatit блин. Попробуйте пожалуйста через мой сайт, у меня закреп есть. С сайта прямые ссылки ко мне телегу и вотсап

Или в ЛС номер напишу свой

можно мне тоже ваш телеграмм

https://t.me/uliya_nam_ProZdorovie

Он бывает разный