После родов депрессия и потеря себя: как вернуть самоценность?

То ли неприятные последствия родов в виде разрывов, то ли послеродовая депрессия, не помню, но мое состояние на тот момент был не самым лучшим. Мое тело поменялось, я уже не чувствовала себя прежней. Я жила в типичной модели обыкновенной кыргызской семьи - дети, домашние заботы днем и встреча мужа вечером, именно в той самой модели семьи который нам девочкам с детства прививали: примерная жена, келинка, заботливая мама. Но была ли я внутренне счастлива от этого? Отчасти да, но не хватало главного пазла данной картины. И это было самоценность себя ….