Боюсь лететь на самолёте: как справиться с аэрофобией?

Села в самолёт, сразу пью две таблетки валерьянки. Боялась именно взлёт и посадку. Когда накрывает, предупреждаю что б меня не трогали (сын/муж) и глубоко дышу, так сохраняю в норме своё состояние.

Ну как борюсь… в обнимочку с бутылочкой Бейлиза)))))

Лечу и боюсь. Начинаю паниковать недели за две до и отпускает только после приземления (правда потом дико болит голова и живот - примерно сутки ещё). Домой почему то лететь уже не так страшно. Страшно, но чуть меньше. На взлете и посадке обычно ни с кем не говорю, «закрываюсь» в себе, смотрю в иллюминатор или перед собой, иногда прижимаюсь телом к коленкам (сгибаюсь пополам), так тело меньше ощущает «полет» и чуть менее страшно. Но вообще обожаю авиацию и самолеты, при этом боюсь до усрачки. Вот такая странная любовь

А я наоборот , лечу боюсь , но мне надо отвлечься , поговорить с кем нибудь !! Вот последний раз соседка девочка молоденькая попалась я с ней разговаривала , отвлеклась , так и долетела !!)) Молчком я бы наверное не долетела !! Паника !!))

Я да усрачки боюсь, летаю с мокрыми ладонями в прямом смысле, но мне главное взлет пережить, дальше норм. С мужем обычно в аэропорту пивасик пьем🫣

Я летаю только с таблетками😐😭 меня накрывает еще до полета, в аэропорту уже чувствую полный п*здец, вообщем мне прям очень тяжело дается

Я тоже самое, либо с кем то поговорить, либо выпить хоть пиво..или не много коньяка.. меня от страха тоже трясёт ..руки и ноги ходуном.

Я начала бояться с рождением ребенка, до этого обожала летать.

Сейчас летаю только с двумя таблетками драмины

Боюсь и не летаю 🙆

Можно сходить к психологу на пару сеансов. Моя подруга так проработала страх. Не то, чтобы ей теперь в удовольствие, но и паники нет.