Как я отказалась от сладкого и что из этого вышло
Первое фото ноябрь. Я очень хотела вернуться в свое тело до беременности. И все. Продолжала есть, даже жрать.
Втрое фото сегодня. Работа 1,5 месяца. Питание более менее месяц, с допущением каках, но все меньше. Тренировки дома 3 р в неделю.
Я человек, который жил едой, тортиком, шоколадкой, сладостями, булками! Находила в этом радость. Пробовала пп, но снова срывалась и обжиралась на несколько дней.
И только сейчас, с соблюдением бжу-за месяц я не ела шоколада. Я ела торт, просто в кафе сидели с сыном, но не так как раньше-через день, у меня не было желания его есть. Но я себя зачем-то заставила😀
Я не голодна и не хочу даже капучино, без которого месяц назад не проходило ни дня.
Ем белка 120, жиров 55, углей 150-170.
Да, муторно считать, но это того стоит.
Вес -2кг.
Комментарии
Здравствуйте, калории не считаю, придерживаюсь соотношения бжу
Какая вы большая молодец. Расскажите как правильно считать ккал?
Расчитывать бжу под свой вес, интенсивность тренировок. Кому схуднуть, жиров меньше, кому набрать углей больше.
Мой рост 167, вес был 62. Белки 120, жиры 60, угли 150-170.
А как чувствуете себя? Белков многовато. Может пучить, быть запоры. Белки можно понизить, а углеводы наоборот повысить. Так будет сил больше, сытости еще больше. И худеть быстрее.
@anastasia_bekovets, почти год психотерапии, убрали мне гиперфиксацию на еде, питаюсь нормально. Приняла своё набравшее килограммы тело. Но хочу похудеть ради благих целей и ничего не получаеться
@anastasia_bekovets, восполняли недостаток энергии, возможно.
У меня тоже рпп. И тоже могу сорваться. Но пока виду результат, мне жалко трудов.
Я могла не есть целый день, и за вечер съесть все, что вижу, не чувствуя насыщения. По три шоколадки, торт, бутерброды, курица-пока не станет плохо. Потом себя ругала, так по кругу.
@checherina, а я ела весь день с утра и еще на ночь обжиралась. Вообще не голодала. Это было ужасно
Подскажите, на сколько калорий в день питаетесь в общей сложности?