Бессонница замучила: как уснуть и выспаться, когда болит спина и задыхаешься? Советы?

Бессонница хеллоу

Уже недели две

не понимаю как спать 😅 так лягу спина болит , на другой бок уже отлежала весь , на спине вообще не могу лежать задыхаюсь 🥲

Днём оч редко бывает усну на пару часиков 🤪

когда спать начну вообще😁

Вроде нормально усну , а потом часа в 12 ночи проснёшься из-за какой нибудь фигни и все 👋🫠