Как похудеть без спортзала и отказаться от сладкого?
Как похудеть девочки? Убрать животик, бока, чтоб ляшки постройнели😁без спортзала, и если я дикая сладкоежка
Комментарии
Я балдею смотреть результаты до/после про похудение. Особенно зависаю в инсте у Евы Шишовой, у нее почему-то всегда прям такие наглядные резултаты у участниц ее программы! Прям люди преображаются нереально. Тоже уже хочу! Наверное скоро решусь.
ссылка
Изменить свой образ жизни и пищевые привычки. По другому не получится. Выше вам уже написали
Я похудела на 20 кг вот тут про мой опыт ссылка , отучилась на нутрициолога, теперь и другим помогаю) поэтому, если что, обращайтесь ☺️
Подсчет калорий, немного спорта. Ну или хотя бы больше движа
Никак, нет никаких волшебных методов кроме как иметь хоть какую то физ активность выходящую за рамки вашего комфорта и меньше жрать
В моём случае меньше сладостей и выпечки. Блин надо рот закрывать на замок
Очень просто. Дефицит калорий. В каждый прием пищи белок+клечатка+сложный углевод. Десерт после еды с первой половине дня.
Как похудеть объедаясь на ночь чебуреками?
Запивать чаем для похудения)))
Дефицит калорий
И баланс бжу
Ну и локально похудеть не получится)
Вес уходит в 2 случаях-если калорий тратиться больше, чем поступает. Например, едите как обычно, но занимайтесь спортом активно. Или если поступает калорий меньше чем тратиться. Сидите на попе ровно, но едите мало. Все. Других способов то и нет
Приходите ко мне на марафон) в команде все получится)