Как поддерживать белковый рацион во время беременности?

Вот мне теперь интересно, моя любимая красная рыба прийдет в мой рацион или может такое быть ,что уже не буду её есть ,как до 😃🤷‍♀️

может быть и не придет, но это же все поправимо - по идее мы едим то, что хотим и нам нравится. Если снова придет интерес к рыбе, то может она и вернется

пока что запах даже не переношу ))) периодически проверяю ))) хотеть хочется ,а не кушается )) 😃

Пробовала , вот один раз поела и хватило ))) больше не тянет))) хотя сейчас подумала и решила ,все таки надо повторить, вдруг зайдет )))) 😃

Спасибо большое ❤️ приятно

А если ещё в

Овсяное бамако добавить семена чиа и в холодильник на некоторое время - получится тоже бомба

я пробовала йогурт с чиа, и просто овсянку с чиа - чет не зашли эти склизкие семянушки ) попробую с бамаком ❤️

попробуй ))) я с вечера это все ставлю )) с йогуртом не зашло как то тоже .

Да , за этим следить надо )) до беременности моя врач узнала, что я не ем говядину лет 15 ,отправила бегом сдавать феритин, но он был на удивление прям в норме ) я сама удивилась даже))))

Сейчас кушайте говядинку?

дааа)

@serdechkina, Ага) кусочками порезать, так быстрее замёрзнет)

я обычно замораживаю сразу шт 5 в разных пакетиках и лежат,ожидают ,когда я захочу ))) но если хочется быстрее заморозить ,то да можно и кусочками) но я так не пробовала ) всегда лежат там )))

@serdechkina, @ylianarodikova, я обычно мешок кусочками замораживаю, когда мне хочется вот это все поесть) из-за вас вот опять захотела, завтра с утра тоже положу морозить 😅😅

Молоко такое .

Я покупаю в бердске ))) когда мимо езжу . Но есть и в культ клаб . Не все производители делают качественный протеин к сожаление. Когда то был свой спорт пит отдел поэтому разбиралась тщательно во всех производителях.

спасибо

Попробуй , это прям очень вкусно 😋😍