Как поддерживать белковый рацион во время беременности?
В последнее время не хочется говядину . Куру не ем очень давно ,лет 6 , не нравится, морепродукты любила до беременности и в основном ела именно рыбу красную ,и думала ,что буду во время беременности продолжать так питаться . Но нет , не могу есть морепродукты во время беременности. Говядину раньше не любила , но в "б" хотелось ее,а сейчас уже не хочется даже говядину .
Пришлось доставать свой протеин и делать коктейли, хоть какой то белок.
Замараживаю банан (без шкурки, в пакетик ложу и в мороз ) делаю сразу несколько пакетиков , в каждом банан .
Далее замороженный банан режу в блендер, добавляю молоко безлактозное пармалетт , и добавляю сывороточный протеин ))) взбиваю и получается вкусно (так я конечно делаю уже более 10лет) . С замороженной клюбникой еще вкуснее , но пока что с бананом делаю ))
Лучший комментарий
Комментарии
Вот мне теперь интересно, моя любимая красная рыба прийдет в мой рацион или может такое быть ,что уже не буду её есть ,как до 😃🤷♀️
@ylianarodikova, может быть и не придет, но это же все поправимо - по идее мы едим то, что хотим и нам нравится. Если снова придет интерес к рыбе, то может она и вернется
@mymilkyworld пока что запах даже не переношу ))) периодически проверяю ))) хотеть хочется ,а не кушается )) 😃
Попробуйте утку 👍 мясо красное (как говядина), не такое мягкое и безвкусное как курица
Пробовала , вот один раз поела и хватило ))) больше не тянет))) хотя сейчас подумала и решила ,все таки надо повторить, вдруг зайдет )))) 😃
Я себе делаю утреннее овсяное бамако (производное от банан и молоко) иногда. Банан, молоко, 3ст.л. овсянки. Питательно и вкусненько. Если есть ещё какие-нибудь фрукты - то и их туда же. Только не ежевику. Только не её 😂
А если ещё в
Овсяное бамако добавить семена чиа и в холодильник на некоторое время - получится тоже бомба
@ylianarodikova я пробовала йогурт с чиа, и просто овсянку с чиа - чет не зашли эти склизкие семянушки ) попробую с бамаком ❤️
@cherenkovaoa попробуй ))) я с вечера это все ставлю )) с йогуртом не зашло как то тоже .
Тож одно время говядину и куру перестала есть, потом ферритин сдала и была в шоке, всего вышло 6* где минимум 20 должно быть(
Да , за этим следить надо )) до беременности моя врач узнала, что я не ем говядину лет 15 ,отправила бегом сдавать феритин, но он был на удивление прям в норме ) я сама удивилась даже))))
Сейчас кушайте говядинку?
Взбить замороженный банан придумал какой-то гений) я когда впервые такой рецепт увидела, не поверила, что так вкусно может получиться. Взбиваю иногда с манго или клубникой - быстрое божественное мороженое
@serdechkina, Ага) кусочками порезать, так быстрее замёрзнет)
@l_rozanova я обычно замораживаю сразу шт 5 в разных пакетиках и лежат,ожидают ,когда я захочу ))) но если хочется быстрее заморозить ,то да можно и кусочками) но я так не пробовала ) всегда лежат там )))
@serdechkina, @ylianarodikova, я обычно мешок кусочками замораживаю, когда мне хочется вот это все поесть) из-за вас вот опять захотела, завтра с утра тоже положу морозить 😅😅
Я покупаю в бердске ))) когда мимо езжу . Но есть и в культ клаб . Не все производители делают качественный протеин к сожаление. Когда то был свой спорт пит отдел поэтому разбиралась тщательно во всех производителях.
В третью беременность мне опротивело мясо 🥩 до сих пор и не ем его))) остались рыба и морепродукты 🦞