Бессонница у молодой мамы: что делать, если долго не можешь уснуть, ребёнок на ГВ часто просыпается?

Девочки , такая тема.Бессоница.Такое очущение, что вообще не сплю, засыпаю очень долго , могу по часу🤦 ребёнок ещё гв ночью , он ещё каждые 2 часа просыпается 🥲. Кофе убрала , пью на ночь успокоительный сбор 😅 ( наврятли он поможет , но все же )С этим что то можно сделать или ждать , когда ребёнок будет спать всю ночь 😌