Самостоятельное засыпание ребёнка: стоит ли оно преимуществ?
Самостоятельное засыпание в раннем возрасте. Почему оно того не стоит?
Многие современные родители сталкиваются с рекомендацией научить маленького ребенка самостоятельному засыпанию. Консультанты по сну рекомендуют начинать обучение чуть ли не с четырех месяцев ребенка и обосновывают это таким образом:
- ребенок засыпает сам, мама в это время отдыхает. Счастливая отдохнувшая мама - счастливый ребенок.
- ребенок спит всю ночь не просыпаясь, сам склеивает фазы сна, и это делает сон более здоровым.
Предлагаются разные методики, от более радикальных до постепенных "без слез".
Я уверена, что родители, обучая своих детей засыпать самостоятельно, желают им только хорошего, опираясь на описанные преимущества. И все же, самостоятельное засыпание в раннем возрасте не физиологично и не стоит этих преимуществ. Сейчас расскажу почему.
Для ребенка засыпание сталкивает с разделением с мамой, даже если засыпание вместе, не говоря уже о засыпании в отдельной комнате самостоятельно. Ребенок до пяти лет точно нуждается в помощи при засыпании, так как сложно переносит разделение со своими взрослыми, а многие дети нуждаются в помощи ещё дольше.
Для маленького ребенка совершенно нормально просыпаться ночью. Ребенок на самостоятельном засыпании не просыпается, потому что срабатывают психологические защиты.
Наверняка многие слышали об исследовании, где измеряли уровень кортизола у матери и ребенка в ситуации, когда мать оставляла ребенка проплакаться и уснуть. В начале уровень кортизола и у матери и у младенца был высокий. Через какое-то время ребенок переставал плакать и сам засыпал. При этом уровень кортизола у него оставался таким же высоким. У матери уровень кортизола падал, так как она считала, что все хорошо и ребенок привык. Кортизол - это гормон стресса. Хроническое его повышение негативно сказывается на физическом здоровье, а также хронический сложнопереносимый стресс у детей приводит к застреванию в определенных психологических защитах, что в дальнейшем может сказаться и на психологическом развитии.
Если у ребенка есть проблемы с засыпанием или он часто просыпается по ночам, важно найти причину этих проблем и поработать с причиной, а не стремиться только убрать симптом.
А как вы относитесь к самостоятельному засыпанию? Обучали своих детей?
Вера·
Я за совместный сон,засыпание без укачиваний и рук.
Надя·
Мама сына (5 лет)
Обучала в 7-8 месяцев. Методом стула. Положительно отношусь. Вместе спать не получалось вообще. И так как не высыпалась не только я но и ребенок в первую очередь. Ребенок с синяками под глазами, постоянно плачущий от переутомления, которому ничего не интересно самая важная причина. За неделю с 15 просыпаний перешли на 5. Ребенок стал высыпаться и интересоваться окружающим миром.
Анна·
Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)
Нет, не обучала. Когда завершали ГВ в год и 9 мягко научили засыпать без груди. Так и засыпает до сих пор, как научила.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Здравствуйте!
Я консультант по детскому сну. Обучала своих детей и обучаю чужих детей.
С вами я согласна в одном: само по себе самостоятельное засыпание не панацея. Прежде всего надо проверить режим и другие факторы.
Но если пробуждения из-за сильной ассоциации, то это наносит вред ребёнку. И это надо исправлять! Хотя бы потому, что в случае просыпаний при смене фаз сна ребёнок не переходит в глубокие фазы сна с дельтаволнами. Итог: недосып по глубоким фазам сна. Страдают когнитивные функции, иммунитет.
Есть исследование, что плохой сон ребёнка напрямую влияет на депрессивное состояние мамы. То есть если мама не высыпается и чувствует себя плохо, то ей стоит позаботиться о себе!
Опишите конкретно: в чём не физиологичность самостоятельного засыпания? Это новый навык, образование новых нейронных связей на физиологическом уровне.
Что здесь не так?
То есть по вашему мнению обучение ребёнка самостоятельно кушать тоже не физиологично? Ведь ребёнка кормят и ему прекрасно. Зачем учить?
Про исследование и кортизол - такое есть. Относиться только к методу "прокричаться", что действительно вызывает стресс у обоих. Но чем вам не угодили мягкие методики?
Я сейчас вообще обучаю, в основном, работая с проприоцепцией (мышечное чувствование), самая современная методика, где благодаря нейротехникам ребёнок ощущает свою потребность. Есть исследование, которые показывает, как положительно это сказывается на ребёнке. Передовые неврологи советуют воздействовать на проприоцепцию для развития ребёнка (его речи, освоения горшка и тд).
Теперь про разделение ребёнка и матери. То есть до 5 лет матерям и в сад не надо отдавать, правильно? Это же разлука?
Если вы психолог, то знаете, что важно давать ребёнку экологично прожить эмоции (с поддержкой и любовью), особенно состояние фрустрации, а не откладывать это (вот вырастет и как-то сам обучится).
Вы написали пост, основываясь на одной статье. Прочитайте хотя бы эту статью:
Eckerberg B. Treatment of sleep problems in families with young children: effects
of treatment on family well-being. Acta Paediatr 2004; 93:126–34.
В исследовании участвовало 95 семей с детьми в возрасте 4-45 мес., которые часто просыпались
ночью и звали родителей. Использовался дневник сна, визуальная аналоговая шкала дневного
поведения и Младенческая анкета надежности привязанности Флинта, также родители заполняли
визуальную аналоговую шкалу о своем состоянии и Шведскую анкету родительского стресса.
Оценивался двухшаговый метод контролируемого плача: сначала ребенок учится засыпать сам на
ночь, а через 2 недели также после ночных пробуждений. Метод использовался всеми семьями. По
его результатам улучшалось качество сна, дневное поведение ребенка и состояние родителей уже в
первые 2 недели после первого шага методики. До исследования эта группа детей имела менее
надежную привязанность, чем сравнимая по возрасту контрольная группа, эта разница исчезла после
методики. Чем более тревожными были дети до методики, тем больше улучшалось их состояние
после нее.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@larina_psy Дело даже не в подходе.
Тут дело в том, что некоторые люди не понимают, чем занимаются консультанты по сну и какие проблемы решают. И просто исключают возможность обращения.
Консультанты по сну работают со здоровыми детьми, которым необходима лишь коррекция.
Я помню, как мой старший сын плохо спал и мне назначали травки, которые никак не помогли. А сколько мам ко мне приходят после неврологов! А некоторым ещё и ноотропы в таком маленьком возрасте назначают 🤦♀️. Кстати, они оказывают только временный эффект на сон.
Недавно пришла мама с жалобами, что ребёнок всегда хорошо спал, а последние 2 недели ничего не помогает. К неврологам ходили, даже у бабки порчу сняли! Только не помогло. В результате анализа режима я увидела проблему - ложный отказ от 2го дневного сна. Мама решила, что истинный сброс и ребёнок некоторое время уже на 1 дневном сне, а нервная система к этому ещё не готова. Вернули 2 сна - проблему решили.
Ну не вникают неврологи в режим, они сразу ищут причину в неврологических нарушениях.
Конечно, есть парасомнии, с которыми работают только сомнологи и неврологи, это уже серьёзные нарушения сна.
Но отправить человека сразу к неврологу в случае вторичных инсомний, поведенческих нарушений сна (что тоже физиология) - это то же самое, что отправить здорового человека сразу к психотерапевту, минуя психолога. Лучше же сразу к врачу человека отправить, он лечит!
Просто провожу аналогию.
Лишь пыталась вам всё объяснить.
Я за просвещение и за то, чтобы люди не боялись обратиться к консультантам по сну из-за надуманных причин.
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама сына (2 года)
Да, я понимаю о чем Вы говорите. Если достаточно просто наладить режим, дневной сон, то и прекрасно. Я ничего не имею против консультантов по сну. Только сз не люблю 😁
Часто же мама не знает из-за чего нарушен сон, и причины не очевидны. Могут быть действительно просто режимные моменты, может быть вопрос психологии и например тревожности, может быть спазм сосудов шеи или мышечные зажимы, подвывихи шейных позвонков, которые не видны без обследований и посещений невролога и остеопата. Или анемия, дефицит витамина Д, какие-то соматические неполадки. Поэтому я за то, чтобы выяснить причину и решать ее по профилю. Грамотные неврологи, кстати, далеко не всегда ноотропами лечат. Я сама бы не давала ноотропы своему сыну.
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама сына (2 года)
кстати, психотерапевты работают и со здоровыми людьми как психологи. Это психиатры работают только с людьми с психическими нарушениями, выписывают лекарства (я по первому образованию врач-психиатр и психотерапевт, по второму психолог).
И спасибо за интересную дискуссию! Раньше не общалась лично с консультантами по сну. Буду рада обсуждать смежные темы с разных сторон )