Мы с дочкой поздравляем всех с 8 марта!
Желаем всем мамам и дочкам хорошо спать! Пусть у всех женщин всегда будет время на себя и на восполнение своего ресурса! ❤️
08.03.2023
10
katya_1990x Какая красавица, скажите где вы фото обрабатывали
Изначально, когда только начинала свой путь, я планировала сюда поместить таблицу норм сна и бодрствования по возрастам. Даже составляла свою табличку, лёжа в роддоме с готовой вот-вот появиться на свет Вероничкой 🥰.
Сейчас же я осознаю бесполезность этой затеи. Почему?
Во-первых, я работаю только с ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ нормами ребёнка. Не подвожу вашего уникального малыша под средние нормы и стандарты;
Во-вторых, не хочу, чтобы и вы ориентировались на цифры вместо действительно важных критериев достаточности сна.
А вот какие это критерии и хватает ли сна вашему ребёнку мы обсудим в следующем посте. 😉
Важность сна в жизни детей вообще трудно переоценить. Для малышей сон критичен, поэтому они нуждаются в его большом количестве.👶🏼
Согласно исследованиям, нарушения сна в младенчестве могут привести к синдрому дефицита внимания и гиперактивности в дальнейшем!😱
Какие же тогда функции у сна?
1. Рост и развитие мозга🧠 Да-да, головной мозг дозревает и растёт именно во сне, в фазе быстрого сна! Сновидения малышей полны зрительных образов, которые и стимулируют рост и развитие мозга.
2.Восстановление сил💪 А вот во время глубокого сна у детей восполняется энергия, так как в этой фазе ненадолго происходит частичный отток крови от мозга к мышцам, что помогает малышам подготовиться к новым физическим нагрузкам. 😌 Поэтому высыпающиеся дети раньше начинают осваивать новые умения.
3.Развитие памяти и внимания👩🎓 Всё больше исследований подтверждают прямую связь нехватки сна и развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Если у вашего ребёнка есть проблемы с успеваемостью или усидчивостью, стоит проверить качество сна 👌
4.Усвоение информации 📖 Во время сна информация из кратковременной переводится в долговременную. Чем меньше малыш, тем больше нового он узнает каждый день и тем в большем количестве сна нуждается!
5.Психологическая защита 🦸♂ Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение. 6.Рост и развитие организма 🌱 А вы знали, что гормон роста, стимулирующий рост костей, хрящей и мягких тканей, секретируется большей частью (80%) во сне? Да, дети действительно растут во сне 😊
7.Укрепление иммунитета 😎 У невыспавшегося человека на 30% снижается количество клеток, борющихся с инфекциями! Вы замечали, что дети (взрослые тоже) больше спят во время болезни? Всё потому, что во сне "заряжается" иммунная система!
8.Обеспечение хорошего настроения 😁 Тут всё работает, как у взрослых. Хороший качественный сон обеспечивает позитивное ровное настроение до следующего сна!
9.Общая безопасность 🦺 Невыспавшийся ребёнок часто рассеян и неустойчив: во всё врезается, хуже владеет телом и координацией.
Плохой сон влияет на настроение, поведение и обучаемость ребенка! Знали ли вы обо всех функциях сна ребёнка?
— Ходит довольно уверенно, размахивая "крыльями" при этом.
— Кушает самостоятельно ложкой. Если голодная, то идёт к стульчику и пытается залезть. Есть очень любит, уже давно общий стол (конечно, адаптированный) + просекла, что если что-то ест брат, то он обязательно поделится)) теперь караулит))
— Раздевается сама когда надо и когда не надо) Одеваться тоже пытается. Всегда надевает себе что-то на шею как бусы. Ну девочка же)) Любой шнурок подойдет 😁. Иногда даже 2 сразу.
— Говорит "мама", "папа", "Ась" (Арсений) "вот это", "здесь", "одежда". И много звукоподражаний, очень много. Любимое слово "бось" (нос).
— Отлично залезает и аккуратно слезает с дивана
.
— Сама сморкается, без проблем промывает нос (шок для меня!).
—Обожает брата! Для меня огромная радость, что они часто играют вместе и дружно (пока что).
— Помогает по хозяйству)) конечно, помощь условная: распотрошить рулон туалетной бумаги, а потом взять салфетку и начать всё вокруг протирать. Пытается управлять пылесосом, вытирать стол после еды, подметать совочком. Старается, малышка!
— И конечно, засыпает самостоятельно и продляет себе сон сама!
В настоящий момент гв у нас отдельно, к снам не привязано, 3р/сутки, иногда 4 (когда даю ночью в болезнь или зубы), завершать пока не планирую.
Ритуал укладывания на сон у мамы и у папы отличается. Песни включаем разные, например. Да и с сонной игрушкой забавный момент: у меня она сразу игрушку обнимает и голову кладёт мне на плечо, а папе она сначала показывает, где у куклы нос - "бось" ( вдруг папа забыл 😊), только потом обнимает куколку.
У нас вовсю ложный сброс 2го сна. Всё делаю как обычно, но она не засыпает, встаёт и включает свет.
Я ей говорю "ложись" и хлопаю по кроватке. Она улыбается, говорит мне "ожизь" и хлопает по мне рукой. Забавно очень. Поэтому расслабляю гораздо больше обычного перед сном, тогда проблем нет.
Недавно пошла - скачок развития. Начала бодрствовать больше. Уже начинаю подозревать, что сброс 2го сна может быть не таким уж и ложным.
Но спит не больше 1,5ч один сон ➡ нервная система пока не готова.
Начну подъём делать раньше, чтобы не ложились слишком поздно.
Как я уже писала в предыдущем посте, у моего сына 👶🏼 когда-то были проблемы со сном. Я тогда часто делилась своей проблемой и спрашивала совета у опытных мам: как же они справлялись? И чаще всего получала ответ: "Терпи, это временно, все через это проходят, в определённый момент станет лучше."💤
Но лучше что-то, увы, не становилось. Тогда такая же молодая мамочка, как я, дала мне совет: "А ты знаешь, что есть консультанты по сну? 😴 Почитай, что пишут, или обратись за консультацией, они помогут!"
Для меня эта фраза стала настоящим открытием: неужели действительно существуют такие люди, которые что-то понимают в детском сне? Ведь даже педиатр ничего толкового сказать не может, только отправляет провериться к неврологу. 🤷🏼♀
Но да, оказывается, такие специалисты существуют в России с 2012 года. Их часто называют "феями сна"🧚♀, потому что на глазах родителей происходит чудо: вот годовалый ребёнок с трудом укладывался спать и с ним приходилось воевать, просыпался по ночам по нескольку раз и весело "гулял" в кроватке, а тут раз - и стал хорошо засыпать за 15-20 минут без единого просыпания! 🤩
Магия? ✨ Нет, это всё системный подход и совместная командная работа консультанта по сну, родителей и ребёнка.
И всё же, кто такой консультант по сну?
😴Консультант по сну - это специалист в области организации детского сна, который работает с поведенческими (первичными) инсомниями.
То есть только с теми проблемами, которые связаны с поведением родителей и детей во время укладывания:
⭐корректирует ритм/режим сна и бодрствования,
⭐исправляет условия засыпания,
⭐знакомит и помогает соблюдать гигиену сна,
⭐при необходимости вместе с родителями обучает ребёнка самостоятельному засыпанию.
Консультант по сну оказывает только информационные услуги и ❗не решает медицинские проблемы, не отменяет назначения врачей, не даёт "волшебную таблетку" и вообще не назначает лекарств.❗
С меня: информация, умение подобрать верное решение конкретно для вашей ситуации и поддержка.
С вас: доверие и следование моим рекомендациям. 🤝
Стало ли понятнее, кто такой консультант по сну? Есть ли вопросы по специальности и границам компетенции?
Здравствуйте! Хотела бы написать о себе. 🧚♀️
Меня зовут Анастасия, мне 31 год, я живу в Новосибирске и я специалист по детскому сну.
Нет, я не врач, не сомнолог и не психолог. Я просто мамочка в декрете, которая со своим ребёнком прошла через огромные проблемы в налаживании грудного вскармливания, не утонула в противоречивой информации о прикорме и пережила сомнительное удовольствие бессонных ночей и постоянных продлений снов малыша. 🤱
Чтобы выкарабкаться из всего этого, я изучила тонны информации и довольно успешно наладила гв и прикорм, а вот со сном так гладко, увы, не вышло. 😔
Когда моему сыну Арсению был 1 год, я сама обратилась к консультанту по сну, с которой мы вместе наладили сон и бодрствование сына. И так мне понравилось, как специалист со мной работала, направляла и поддерживала; такой восторг у меня был от полученного результата и от применённых знаний, от методики и системы, что, подумав некоторое время, я решилась: иду учиться на консультанта по сну! 👩🏼🎓
Почему? Очень уж мне хочется помочь как можно большему количеству мам хорошо спать и высыпаться в декрете! Не наступить на те грабли, которые когда-то сильно стукнули меня. А если всё же наступили, то как можно мягче решить все проблемы.
