все что набрала. 13 кг. При чем практически сразу. За пару месяцев. После рождения сына мне потребовался не один год, что бы сбросить вес. Сейчас продолжаю сбрасывать лишнее
Я после вторых родов 20 кг скинула, и тренерские знания пригодились очень 🙃 прошла более углубленное изучение этой темы, обожаю просто)
Вам надо выбрать комфортный режим - калории считать или метод тарелки, наладить питьевой баланс, убрать отёчность (часто тормоз прогресса), ну и тренировки, чтобы быть в тонусе)))
Оляля·
Мама троих детей
Что мне лично помогло сбросить лишний вес до родов и сбросить сразу после.
Во-первых мои мысли. Голову «почистила». И пересмотрела свои установки.
Во-вторых пересмотрела свое питание. Убрала максимально углеводы.
В-третьих, добавила фитнес.
Это личный мой опыт
Анюта··
Мама двоих (младенец)
Сколько скинули после родов?
Оляля··
Мама троих детей
все что набрала. 13 кг. При чем практически сразу. За пару месяцев. После рождения сына мне потребовался не один год, что бы сбросить вес. Сейчас продолжаю сбрасывать лишнее
Мару·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я после вторых родов 20 кг скинула, и тренерские знания пригодились очень 🙃 прошла более углубленное изучение этой темы, обожаю просто)
Вам надо выбрать комфортный режим - калории считать или метод тарелки, наладить питьевой баланс, убрать отёчность (часто тормоз прогресса), ну и тренировки, чтобы быть в тонусе)))
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Стараюсь больше гулять с коляской,по 2ч. +Вечером тренировку делаю,сладкое не ем. Но вес очень плохо уходит
Ольга·
Мама двоих (младенец)
После первых родов таких проблем не было, после вторых сложнее худеть
Ирина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Приходите ко мне на марафон) в команде все получится)