Бессонница и утренние подъёмы
Завтра утром рано вставать и идти на работу…
А у меня снова бессонница 🙁
Пока не сплю закидайте вопросиками от тренировках и питание 🫶
Завтра утром рано вставать и идти на работу…
А у меня снова бессонница 🙁
Пока не сплю закидайте вопросиками от тренировках и питание 🫶
خديجة·
Мама троих детей
Надеюсь можно ещё задать вопрос? При инсулинрезистентности как тренироваться? Слышала, что благодаря тренировкам можно снизить инсулин... я сейчас тренируюсь на степпере дома. Вот такое было сердцебиение. Подойдут такие тренировки?
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Чтоб знать какое сердцебиение нужное для вас
Нужно исходит от вашего возраста и ваших параметров
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
А так чисто делать кардио
Это не поможет снизить инсулин
Надо еще и силовые
hidjama_djennet·
Мама двоих (младенец)
После кс через сколько можно начать заниматься спортом?
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@hiyasbekovaa, кожа соберётся сама. Так как кожа имеет свойство растягиваться и сокращаться
Вам важнее сейчас внешний вид временный ? Или последствия которые могут вас ждать после ?
Я которая всю беременность тренировалась и еще перед самими родами провела тренировку. После естественных родов начала тренироваться после 2 месяцев 😄 потому что важнее для меня здоровье, внешность придет в норму современнем
Так что пока занимайтесь и наслаждайтесь материнством 💋
hidjama_djennet··
Мама двоих (младенец)
спасибо, добрый человек 🫂
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@hiyasbekovaa, во благо ❤️
Medina·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Вы через год своих тренировок начали обучаться?🌹
Medina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@raisa__fitness, все, спасибо ❤️
Я прохожу онлайн обучение, тренируюсь больше года. Хочу очень работать, но страх, что не справлюсь 😫 и будто не знаю многое
Medina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@raisa__fitness, но я всегда критична к себе. В любом вопросе. Всегда страх, что мне не хватает чего-то
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
а так и есть
База для тренерства это мало )))
Либо брать только здоровых людей, а таких мало 🙂
Medina·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Ассалам Алейкум. Тяжело было тренировать первых клиентов?🌹
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ваалейкум Ас-Салям 🌸
Нет не трудно было
sabi·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Раиса спать иди, ты нам завтра бодрая нужна
Раиса··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
😁😁😁🫶
С утра кофе нахлебаюсь и все будет четко 💋
Сегодня я проснулась в 12 часов дня 😁отдуши выспалась