Интервальное голодание: результаты похудения у девочек, отзывы и сроки достижения цели?

В 16 лет помогло сбросить 15 кг за полгода. Потом вернулись. После родов не помогает в плане веса, если ем вредности. Но, заметила, если после 17 не ем,то больше сил- стараюсь поэтому придерживаться интервального голодания. И уменьшает говорят сахар крови,что мне тоже надо

Если начинать постепенно, и иметь силу воли, то все получится

Начинайте постепенно с 12/12, 14/10, 16/8

Выберете самое комфортное время для Вас.

Я еле в 12:00 и 20:00

В момент голода, пила чай, воду с лимоном и кофе

Похудела за 3 месяца на 12 кг , но тренировалась 3 раза в неделю и каждый день ходила по 10тыс шагов и больше 1500 кл не ела в день

1 раз в неделю или праздники ела в любое время и сколько захотела

Пп+ интервал 🔥🔥🔥

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Честно скажу, наследственность у меня не очень. Классическая "широкая кость", и " кушай деточка, у нас в семье все такие". Пыталась на всякой системе: интервалка, кето и бла, бла. И, знаете... Я голодная была капец 😭то среди ночи готова была кровать грызть, то сожрать булку в магазине чужую... И вообще, мне так сложно было это все... А потом к подруге в гости приехала, А она худеет. Тарелки на стол ставит... Тазики! Еда, блин ну отпад! Короче, я купилась. Пошла после её вау результатов на программу к Еве @dietolog_prof. Очень классно меню составлено, просто очень! Мало того, что под твои запросы ( чего ешь, чего нет), так еще там таблицы замен есть! Короче, вот. Я уже не в широкой кости кг 12 назад☺