Как справиться с усталостью и отчаянием после рождения детей?

Может психолога он лайн найти. Вам больше никто не поможет. Вы в каком районе живете?

Милая, пошли мужа в жопу! Вам нужна помощь, возможно даже психотерапевта. Это не стыдно. Я пережила послеродовую депрессию, это страшно. Это было похоже на то, о чем в посте. Но я смогла. И вы сможете. Вы не одна. Обратитесь к специалистам🙏

1.Вы пишите , что дети в достатке , значит у вас есть 200 руб в час на няню? Будучи дома покормите младшего и пусть она займется детьми 2 часа , вы примите ванную и поспите просто

2. Не старайтесь все успеть и вымыть , немытая посуда и пельмени вполне сойдёт вашему мужу за такое хамское поведение

3. Не совсем же без выходных работает ваш муж? Вот когда будет выходной придумываете что у вас заболел зуб и уходите на часа 4, телефон отключаете скажете что сел, сами идите в кино или спа, пофиг куда, дайте ему вкусить все эти тяготы, чтоб понял иначе до них не доходит!!!! Не тащите все на себе и тыкают когда вас картошкой или подгузником скажите пусть сам делает!

Если финансовая возможность есть: няня,клининг, доставка в помощь, дочери попроще еду готовьте (суп уже можно на 2 дня варить, а не свежак каждый раз)

Попробуйте найти себе няню в помощь.

Муж с детьми вообще не помогает? Отправляйте хотя бы его гулять с ними, а в этот момент передых и релакс для себя.

Я такая же, помощи вообще нет с рождения двойняшек ещё) Держись!!! Младший до 2,5 месяцев только на руках был) Это временно!!! Я выдохнула, когда младшему стало пол года. ВСЕ СТРАШНЫЕ МЫСЛИ ОТКИНУТЬ!!!!! А муж козёл!!! Оставь его с детьми на целый день!!

Я когда своего стала сейчас оставлять на 3-4 часа с тремя, он стал говорить, что Я мать драконов 😂😂😂

@dushavdushe, @daria_familia, у нас общая карта. Посмотрит по расходам лишние переводы и опять скандал при детях закатит..

Для начала осознайте, что:

Вы для себя самый важный человек. И это не эгоистично. Ведь от вашего комфорта зависит и психологический комфорт семьи, спокойствие детей.

Ослабьте контроль и перфекционизм максимально. Сделали что-то не идеально - и пофиг. Родственники поучают? Припомните им их же косяки. Будет резкая обида, а потом научатся соблюдать границы. Мать поучает, что вы никчёмная? Напомните, что это она вас такой воспитала. Плюс в её материнстве наверняка были всякие ясли и бабушки, чего у вас нет.

Муж бубнит, что не так картошку варите? Прекращаете и говорите "делай сам, раз такой умелый"

И всё в таком ключе.

Для похудения надо не зеркала завешивать, а делать что-то потихоньку. Пофиг, пусть под ухом орут, муж требует идеального обеда и тд - вы ушли на 20 минут заниматься своим телом. Делайте лёгкую зарядку хотя бы. И налаживайте питание в сторону ПП.

Я после родов дважды худела на 20кг, это всё реально)

Вообще стоит несколько отпустить контроль и поменять приоритеты - всё вокруг удачно перестраивается, важно лишь твёрдо решить, что тебе так надо.

Не так давно в топе был пост от девушки, которая предлагала свою помощь вымотанным мамочкам. Вам как раз нужна такая помощь. Потом она собирала по городам девочек, группировала, кто готов придти на помощь девушкам как вы, близким к депрессии. Надо поискать тот пост. Я думаю с вашего города девушки тоже откликались.

Понимаю, как вам тяжело. Ни на что нет сил, никто не понимает, дети требуют внимания. Обнимаю вас!

Берите всё в свои руки. Всё - это не уборка и готовка, это ответственность за свою счастливую жизнь! Определите приоритеты, отбросьте всё лишнее. Главное - здоровье. 1. Ваше. 2. Детей. Муж не хочет няню? Ок, пусть будет домработница для уборки и готовки. С ней тихонько договоритесь, чтобы и детей перехватывала ненадолго.

По выходным оставляйте детей с мужем (если не уверены, что справится, хотя бы одного, но это крайний случай) и идти по делам - в магазин, например, колготки выбирать)) Вечером при любом раскладе идите в душ, оставляя детей с мужем. 10 минут уж как-нибудь продержится, если не идиот. А на его претензии ответ должен быть один - не нравится - делай сам.

С родственниками тоже проявите хитрость - попросите посидеть/погулять с малышами, пока вы к врачу сходите. Не отвечайте на претензии, пропускайте мимо ушей и почаще, хоть через день, к ним обращайтесь за помощью. Даже если отказывают - обращайтесь снова и снова.

Про друзей. Когда будете гулять с малышом, познакомьтесь с другими мамочками, сможете потом помогать друг другу с детьми.

А теперь самое главное, про ваше эмоциональное состояние. Онлайн-психолога Вам посоветовали, это намного лучше, чем ничего. Но я бы начала с психотерапевта в поликлинике, а психолог - параллельно. Про вес сейчас забудьте, малыш подрастёт, займётесь! 2 месяца такая кроха, колики, газики. Зарядки между делом хватит - потянуться, нагнуться, попрыгать. По чуть-чуть, но обязательно надо делать, физ нагрузка поможет стабилизировать эмоциональное состояние.

Вот как-то так, потихонечку, по-шажочку, думая и заботясь о себе, двигаться вперёд.

Я вас крепко обнимаю!!! Если действительно есть возможность, то берите няню хотя бы на 4 часа в неделю…

У мужа выходных не бывает? Приходит домой- вручили детей и свалили гулять. Всё. И никаких но. Справится.

У моих детей разница тоже 2 года . И длится мой декрет уже 4 год .. привыкните , иногда будет отпускать, а иногда снова невыносимо все тянуть . Устаёшь от монотонности будней, от вечных недосыпов , нытья , дёргания, стиснув зубы приходится терпеть .

Наладится ль? Не знаю , не верится мне самой.

Но вы держитесь , обнимаю просто вас и очень понимаю

Это ужасно и самое что что никто не понимает как едет кукуха от этого всего. И мне нравятся такие простые люди: всучили мужу и пошли.

Ага а муж так просто взял и согласился ну ну.

Если есть возможность денежная рассмотрела бы реально вариант няни. У меня благо есть подруга которая иногда даёт мне выдохнуть иначе бы давно в дурке бы лежала бы

Выходные есть тут мужа? Пусть находит. Детей в руки ему и по делам важным. К врачу/ и ещё тысяча супер важных дел. Организовать себе помощь в виде закрытия дефицитов, витаминов, а может и антидепрессантов при необходимости. Но мужа привлекайте, хоть хитростью, хоть чем, пусть не наглеет

Я в такой ситуации перевела на смесь и жизнь легче намного. Я ненавидела время, когда ребёнок висел на титьке , я не за гв , а за то, чтобы мама отдыхала

Ещё помог манеж для ребёнка

Я с рождения включала телек фоном, чтобы с ума не сойти

Про няню верно пишут) хоть в кино сходить и то вперёд.

А вообще, не знаю конечно как это с 2 детьми… я категорически не хочу 2, хоть я с дочерью вообще не знаю проблем, она не разносит все вокруг и тд, сидит играет или что-то смотрит, у меня весь день свободен

Но все дети разные же, но то, что маме нужно отдыхать-это обязательно.

Как вас понимаю , муж у вас молодец конечно моя хата с краю ничего не знаю. Помощь вам нужна и каждодневная. Может получится на няню деньги у вас найти или искать мам в вашем городе кто может посидеть. Может соседка есть. Где то должно быть ваше спасение. Вы морально и эмоционально вымотаны ,но знайте всё пройдет и будет хорошо. Разрешите себе это хорошо здесь и сейчас.

В вашем случае только няня почасовая,попробовать ходить хоть на плавание,найти хобби это треш конечно