Коллега на работе худела, делала перцы фаршированные куриной грудкой и рисом. Я с тех пор тоже так делаю, но не худею, просто вкусно) кур. грудку мелко режу, соль, можно специи, лук, морковь добавить и рис)
Мне на диете нравится капуста с куриной грудкой и зеленью,просто с солью,калорий минимум,как и грудки))),зато наедаюсь,ведь там на 300 грамм целая гора