Доброго утречка, дамы 🌞
Вопрос к тем, кто перенес КС: через сколько месяцев вы начали восстанавливать форму (если восстанавливали)? Имею ввиду диету, занятия в зале?
В интернете пишут, что надо подождать полгода. У меня уже нет сил ждать, хочу хотя бы немножко вернуть форму, ато без слез не взглянешь 🤦♀️
И, может есть какая-нибудь бюджетная, но действенная диета?
Комментарии по типо «кушать все, понемножку и часто» прошу не писать 🌺
Комментарии
Ох вот даже не заботилась в тот момент , что может и иакой вопрос стоять стоит заниматься или нет. С фигурой проблем не было , но спина болела и я решила бегать по утрам. До сих пор спустя 5 лет болит.
Спина у меня болит лет с 14-ти, поэтому уже давно привыкла жить с этой болью. А вот жить с бешенным лишним весом для меня вновинку 😬😱
@zenova_a конечно физ.упражнения не причинят вреда .Стоит начать аккуратно и танцевать можно тоже😂
У меня было все хорошо с формой, особо не торопилась к спорту, после второго раза через 10 мес пошла на групповые тренировки, а так я думаю вас можно начинать дома немного тренить, но лучше сходить на узи и проверить шов
По питанию только одно, дефицит калорий)
У меня было многоводие и мышцы живота растянутые, поэтому живот свисает над внешним швом. Боюсь, что чем больше времени пройдет, тем сложнее потом будет вернуться в форму 🥹 на УЗИ ходила, сказали, что со швом все в порядке, но я забыла спросить про занятия спортом
@zenova_a, начинаете с питания и подключайте для начала легкие домашние тренировки, рассчитать норму калорий можно в интернете, и от нее минус 15%, этой калорийности нужно придерживаться, так вы похудеете без голодовок
К силовым тренировкам я приступила только спустя 1,5 года в первый раз
В этот раз Просто в зал планирую ходить с лета , чувствительность на шве сильная , мне не комфортно
Лучше занятия взять с тренером по началу
Вообще у всех по разному , я буду отталкиваться еще по узи шва, может и раньше приступлю
Через 2,5-3 месяца начала опять играть в теннис. Врач и узи и врач гинеколог разрешили, главное с ума не сходить, а активное кардио это хорошо
Диета обычна: исключи все сладкое, сахар и пей больше воды
Бегала месяца 2-3 . По полчаса утром рано, когда ребенку было 4- месяца.