Как я формировала полезные привычки во время болезни

День 5 и 6

Вчера была слабость, почти весь день лежала, но о привычках не забывала.

Для меня очередной шок, что ухаживала за собой (хоть и это простые вещи) пока болела. Обычно когда болею, я почти ничего не делаю. У меня же великая отмазка, я болею. Когда ты не делаешь простых вещей по уходу за собой, постепенно это становится нормой и плюс к этому добавляются другие не очень полезные привычки. А когда наоборот, хоть немного улучшаешь жизнь полезными привычками, это дает толчок другим полезным привычкам. Это я поняла на этой неделе)

Продолжаю пить теплую воду в больших количествах, и сегодня уже намного лучше, остался насморк. Чтобы мне стало легче на третий день болезни? Честно, не помню когда я так быстро ставала на ноги. Привыкла болеть неделями. А оказывается нужно было пить больше теплой воды, полоскать горло и нос часто. Как бы очевидные вещи, и мне казалось что я их выполняю. Но оказывается не полностью.

На этой неделе сформировала привычки:

- теплый стакан воды после пробуждения

- заменила хлеб на хлебцы

- утром и вечером умыться

- 2 раза в неделю нанести маску на лицо

- прием пищи без телефона, не переедать

- вместе с дочкой чистить зубы вечером и сразу спать и не есть после чистки зубов

- и потихоньку самостоятельность дочки

Не получилось подключить йогу и душ почаще, этим и займусь наряду с остальными.

Хочу добавить:

- почаще душ

- баню (надо уточнить можно ли мне уже)

- йога (надо выбрать время)

- сухой массаж щеткой перед душем

- небольшой массаж лица вечером после умывания

И уже хочу подключить понемногу привычку по уходу за домом.

Как у вас дела? Кто начал со мной удалось сформировать привычки? Если нет, не терзайте себя, потихоньку маленькими шажками все получится🫶🏻

Принципы из книги Атомные привычки хоть и очевидные, но работающие👍🏻 если что в ютубе есть краткая выжимка.